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你好，我想请问一下医生，冬季如何提高身
补充说明：你好，我想请问一下医生，冬季如何提高身
a******4 2013-12-17 15:50
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医生回答(1)
你好，冬季提高免疫力可以从以下几个方面着手，1，保证充足的蛋白质摄入，应日常生活中注意鱼虾、蛋、奶、豆类及其制品的摄入。2，多吃富含维生素C的食物，多吃富含维生素C新鲜蔬菜和水果。3，多吃富含维生素A的食物，动物肝脏、奶、蛋黄、深色蔬菜和水果，如胡萝卜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、茴香、红薯、西红柿等，柑橘类、杏、山楂等。4，注意锌和铁的摄入，动物肝脏、血，是铁的最佳食物来源，其他如瘦肉、黑木耳、芝麻酱、干果也是铁的良好来源。5，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
2013-12-17 15:56
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温热是因感受温热之邪而引起的以热象偏重，易于化燥伤阴为特点的急性外感疾病的总称。包括多种外感急性热病，如风温、春温、暑温、湿温、秋燥、伏暑、冬温、温疫、温毒 、大头瘟、烂喉痧等。
