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失眠这个病怎么能治最好呢？

发病时间：不清楚

失眠这个病怎么能治最好呢？

补充说明：失眠这个病怎么能治最好呢？

a******W 2014-01-13 16:37

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医生回答(2)

刘洋主治医师三甲

找医生

①只在有睡意时才上床；
②上床后不做睡眠以外的事；
③卧床20分钟仍不能入睡，可起床去另一房间做些单调的事，出现睡意时再回卧室，卧床后仍不能入睡或夜间醒来10分钟后不能再次入睡时，可再重复；
④无论一夜睡多少时间，每天早晨都用闹钟定时起床。

2014-01-13 16:53

刘洋主治医师三甲

找医生

要看引起失眠的原因，如果排除其他心理和躯体问题，可以注意白天增加运动量，不喝咖啡茶，睡前热水烫脚，放松心情（可以听舒缓的轻音乐），喝杯热牛奶。如果还是失眠，可以去医院，考虑用一些帮助睡眠的药。

2014-01-13 16:41

向医生提问

•失眠（入睡和维持睡眠障碍）

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

症状起因：一、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。二、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等三、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，四、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠五、安眠药或嗜酒者的戒断反应
可能疾病：家庭主妇综征合征空巢综合症经行失眠职业妇女病致死性家族性失眠症
常见检查：
就诊科室：精神

适用药品

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能迅速纾缓由伤风感冒所引起之症状，包括发烧、发冷、鼻窦痛、鼻塞、头痛、肌肉酸痛及喉痛。

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失眠症眩晕抑郁症情绪低落

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