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喝柠檬水有什么好处
补充说明：喝柠檬水有什么好处
a******W 2014-03-19 22:10
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喝柠檬水的好处有补充营养、促进消化、美容养颜、辅助改善便秘、增强免疫力等。
1、补充营养
柠檬水中含有丰富的维生素C、烟酸、维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、磷、铁、钙等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
柠檬水中含有丰富的有机酸，可以促进胃酸的分泌，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、美容养颜
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康，具有美容养颜的功效。
4、辅助改善便秘
柠檬水中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。便秘的患者可以适量喝柠檬水，有利于改善不适症状。
5、增强免疫力
柠檬水中含有丰富的维生素C、维生素E等成分，可以增强人体的免疫力，有利于身体健康。
需要注意的是，柠檬水不宜过量饮用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-03-19 22:13
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
