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怎样戒除手淫，自从07年就开始有这坏习惯
补充说明：怎样戒除手淫，自从07年就开始有这坏习惯
a******5 2014-03-24 03:18
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精选回答(1)
你好，想戒掉手淫，建议你试试：1，被子应轻薄一点，不要太过暖和2，睡前用冷水洗涤局部或腰部3，就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著。4，要晚睡早起。5，多运动，让体力有适度的发泄。6，戒看一切不良的电视、不说绮语。7，晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。所谓‘饱暖思淫欲’，晚上若吃太饱，淫欲心会比较强。
2014-03-24 09:47
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