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经常收腹好吗？一天最好收腹几个小时
补充说明：经常收腹好吗？一天最好收腹几个小时
2014-04-06 16:59
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精选回答(4)
经常收腹好，每天在空腹时进行，进行45到60分钟的收腹运动，对身体健康比较好。
收腹分两种，一种是主动性收腹，即小腹用力收紧腹部肌肉，另一种是被动性使用收腹带进行收腹。自主用力收紧腹部肌肉，对于肠蠕动有推动作用，从而可以促进消化吸收促进大便向下运行，对腹部可以起到减肥的作用，同时对腹部的穴位也会有按摩刺激作用。做收腹运动时会挺胸提臀提肛，所以能够修饰胸型、预防痔疮。而正确使用收腹带收腹，可以有效的收缩腹部和腰围，预防胃下垂。
注意选用收腹带时松紧要适中，晚上睡觉不要使用。
2022-06-29 21:24
举报收腹运动是可以的，作为一种健身运动，其好处是，收腹过程中，主要按摩胃肠道促进蠕动，促进消化，其次对胸腹脏器，都可以达到按摩效果的，又能促进血液循环，可以锻炼全身的，每天在空腹时进行，上午晨起或午饭前，下午晚餐前，各进行45--60分钟的收腹运动，对身体健康有益无害。
2018-12-24 18:30
举报你好，根据你说的情况，经常做收腹动作可以锻炼腹肌，能够促进胃肠蠕动，对人体是有好处的，做收腹运动并没有严格的时间要求。你要生活规律，适当参加体育锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多吃含纤维素多的食物，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，有利于身体健康。
2018-05-03 20:49
举报经常收腹好，可以活动腹部肌肉，另外可以促进胃肠道蠕动，可以避免出现便秘。收腹时间可以根据个人情况来定，没有一定的时间要求。
2014-04-06 17:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
