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每天早上跑800米有什么好处
补充说明：每天早上跑800米有什么好处
2014-04-09 19:09
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精选回答(2)
一般来说，每天早上跑800米的好处主要有增强体质、燃脂、提高抵抗力等。
1、增强体质
早上跑步可以提高身体的新陈代谢能力，从而加速血液循环，增强心肺功能，有助于增强体质。
2、燃脂
跑步是一种有氧运动，在跑步过程中会消耗身体的大量卡路里，而且早上跑步时还可以促进身体的新陈代谢，燃烧脂肪，起到减肥的作用。
3、提高抵抗力
早上跑步可以增强身体的免疫力，从而减少疾病的发生，有助于身体健康。
除此之外，还可以预防骨质疏松、提高心肺功能等。但是在跑步过程中要做好身体的防护，避免受伤。跑步后要注意拉伸，避免乳酸堆积，引起肌肉酸痛等不适症状。如果跑步过程中出现不适症状，要立即停止跑步，并及时就医治疗。
2023-07-28 01:10
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王坤山 副主任医师 新疆生产建设兵团总医院 三甲
擅长：解决内科妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
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你的这样的保健是可以将大腿的肉慢慢消退的。想减肥也需要注意控制饮食等配合的。
2014-04-09 19:19
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
