发病时间：不清楚
腿太短了，做什么运动才能让腿变长
补充说明：腿太短了，做什么运动才能让腿变长
2014-05-26 10:58
我要咨询
精选回答(4)
腿太短可以做一些有氧运动，如跳绳、游泳、骑自行车等，可以促进腿部肌肉的生长。但要注意适量，以免加重腿部负担。
1、跳绳
跳绳是一种有氧运动，在跳绳过程中，可以促进腿部的血液循环，加强肌肉的力量，对改善腿短有一定的帮助。但要注意避免过度跳绳，以免导致腿部肌肉拉伤。
2、游泳
游泳是一种水下运动，在游泳过程中，可以促进腿部的血液循环，加强肌肉的力量，可以改善腿短的情况。但要注意避免在水中进行剧烈运动，以免导致腿部受伤。
3、骑自行车
骑自行车是一种有氧运动，在骑行过程中，可以促进腿部的血液循环，加强肌肉的力量，对改善腿短有一定的帮助。但要注意避免长时间骑行，以免导致腿部肌肉劳损。
除此之外，还可以做一些其他运动，如慢跑、瑜伽等，也可以改善腿太短的情况。如果通过运动改善效果不佳，患者也可以在医生指导下通过药物治疗、手术治疗等方式改善。
2023-07-28 01:26
举报您好！腿的长短是与遗传和自身发育有关系，因为个体差异，每二个人的腿都不一样长，您现在16岁身体正在发育阶段，只要平时加强体育锻炼如跑步、练健美操、瑜伽、游泳、舞蹈类等运动，持之以恒，不要暴饮暴食，不吃高脂肪和甜点、油炸等食物，腿会变得修长好看。
2023-02-24 13:55
举报您好！腿的长短是与遗传和自身发育有关系，因为个体差异，每二个人的腿都不一样长，您现在16岁身体正在发育阶段，只要平时加强体育锻炼如跑步、练健美操、瑜伽、游泳、舞蹈类等运动，持之以恒，不要暴饮暴食，不吃高脂肪和甜点、油炸等食物，腿会变得修长好看。
2018-03-03 17:29
举报
胡培安 助理医师 威县二院
擅长：擅长各种呼吸系统疾病及内儿科消化系统疾病及皮肤病疾病的诊断与治疗，诊治范围：急性上呼吸道感染、急性支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺心病、慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系统疾病，小儿腹泻、急性胃肠炎、小儿厌食，慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡结肠炎、胰腺炎等消化系统疾病，湿疹、神经性皮炎、银屑病等外科疾病。
找医生
需要美腿是需要平时在活动当中锻炼的，比如上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，这样可以锻炼小腿线条。散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路，经过锻炼会有个苗条的身材哦！
回复追问：
取消 提交
回复追问：
取消 提交
相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
