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每天都运动，还需要补充维生素矿物质吗？
补充说明：每天都运动，还需要补充维生素矿物质吗？
水*儿 2014-06-13 18:48
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精选回答(2)
每天都运动，一般还需要补充维生素矿物质。
维生素矿物质是人体必需的营养物质之一，可以维持人体正常的生理功能，还可以促进人体的新陈代谢，提高免疫力。每天都运动，一般还需要补充维生素矿物质，因为运动时会导致人体内的维生素以及矿物质流失，如果不及时补充，可能会导致身体免疫力下降，不利于身体健康。建议患者在日常生活中，可以适当进行慢跑、游泳、打羽毛球等体育运动，有助于补充维生素矿物质，增强体质，提高免疫力。同时，患者还可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，也有助于补充机体所需营养，从而增强免疫力。
此外，如果患者出现维生素矿物质缺乏的情况，可以在医生指导下服用维生素C片、维生素B2片等药物进行治疗。
2014-06-16 14:39
举报答案是肯定的。运动会大量流汗，易导致一些水溶性维生素的流失。同时，频繁的运动也会增加维生素矿物质的消耗。
2014-06-13 18:58
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
