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吃包菜对我们有什么好处
补充说明：吃包菜对我们有什么好处
a******W 2014-06-16 16:12
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精选回答(1)
吃包菜对我们的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助保护眼睛、辅助改善便秘、辅助减肥等。包菜的营养价值比较高，但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
1、补充营养
包菜中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
包菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、辅助保护眼睛
包菜中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，适量食用后可以辅助保护眼睛。
4、辅助改善便秘
包菜中含有丰富的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的作用。便秘的患者可以适量食用包菜，改善便秘的情况。
5、辅助减肥
包菜中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-16 16:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
