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在日常生活中该如何减肥呢？
补充说明：在日常生活中该如何减肥呢？
a******W 2014-06-16 19:28
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精选回答(1)
快走
你是不是每天上下班采用散步式的走路方法呢？这样的方式消耗不了多少热量，根本就没有减肥的效果。因此，如果你想通过走路减肥达到瘦身的效果一定要加快走路的速度。而且步子要大一点，这样才能促进脂肪的燃烧哦。
快走，简单地说就是走路如风，这样能多消耗1/4的热量，尤其是腹部的脂肪。每周坚持2到3次半小时以上的快走练习，3个月后就可以减掉20%的内脏顽固脂肪哦。而这个效果是慢走或者散步式的走路所没有的。
除了走路如风的快走方式外，你也可以通过变速走来减肥。什么是变速走呢？变速走就是先慢走一段时间，然后再快走一段时间。以这样慢走-快走-慢走-快走，这样循环走路的方式来针对训练，保持练习30分钟，一样可以达到减肥的效果的。
2014-06-16 19:28
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医生回答(1)
在日常生活中可以通过饮食调理、运动调理、保持良好的作息习惯、保持良好的心态、药物调理等方式进行减肥。
1、饮食调理
在日常生活中，患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。同时，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于增强抵抗力。
2、运动调理
在日常生活中，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进体内脂肪的消耗，有利于达到减肥的效果。但需要注意的是，患者需要避免进行剧烈运动，以免引起肌肉拉伤的情况。
3、保持良好的作息习惯
在日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响身体的新陈代谢，不利于达到减肥的效果。
4、保持良好的心态
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起肥胖的情况。建议患者可以适当进行户外爬山、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的心态。
5、药物调理
如果患者通过饮食调理、运动调理等方式效果不佳，可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行减肥。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2014-06-16 19:28
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腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
