发病时间：不清楚
夏天减肥妙招
补充说明：夏天减肥妙招
a******W 2014-06-17 08:41
我要咨询
精选回答(1)
夏天减肥可以采取饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、生活方式干预等方法来实现。如果体重下降过快或出现其他不适症状，建议及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物结构等方式来实现减脂目标。合理的膳食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解和代谢；此外，高纤维、低GI食品可提供持久饱腹感并稳定血糖水平。
2.运动疗法增加代谢
选择合适的有氧运动如跑步、游泳等，并结合力量训练如举重、俯卧撑等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动可以直接提高基础代谢率，并能改善心血管健康、增强肌肉力量；长期坚持还能形成习惯性消耗模式。
3.中药调理
根据体质特点选用适宜的中药材配制汤剂或丸散膏丹等口服制剂，并遵循医嘱进行周期性调治。传统中医药具有调节内分泌、平衡脏腑功能及促进新陈代谢的作用；对于部分因体内湿热积聚所致肥胖症效果显著。
4.生活方式干预
建议患者调整日常生活方式，包括合理饮食、均衡营养以及适量运动等。上述措施能够帮助减轻体重并维持理想体态；同时也有助于预防相关慢性非传染性疾病的发生发展。
在炎热夏季进行减肥时，应特别注意补充水分，避免脱水。同时，应确保充足的睡眠时间，以支持身体恢复和新陈代谢过程。
2024-03-13 00:23
举报相关问题
医生回答(1)
1.运动多做些瑜伽的基本动作，不要太难，但持续时间要在20分钟以上，不然效果不好。2.饮食早上多吃，中午吃点好的，晚上少吃主食，以蔬菜水果为主。
2014-06-17 08:41
举报向医生提问
所谓心悸，也就是通常所说的心慌，乃是由于人们主观感觉上对心脏跳动的一种不适感觉。心悸可以由于心脏活动的频率、节律或收缩强度的改变而导致，也可以在心脏活动完全正常的情况下产生，后者系因人们对自己心脏活动特别敏感而致。患者的主要症状即为心民少数情况下，如心脏神经官能症或过度焦虑的患者，虽然没有心律失常或器质性心脏病，但由于交感神经张力增高，心跳有力，患者也常以心摩而就诊。
症状起因：心悸的病因多种多样，有的是心脏器质性病变，有的是由于功能性的因素所致，临床上须加以鉴别，从而进行不同的诊治。常见的引起心悸的病因有以下几种。 一、心律失常 1、过早搏动 如房性早搏、交界性早搏及室性早搏等。 2、心动过速 如各种原因所致的窦性心动过速、阵发性心动过速及快速型心房颤动、心房补动等。 3、心动过缓 窦性心动过缓、病态窦房结综合征及高度房室传导阻滞。 二、高动力循环状态引起心脏收缩增强 1、生理性 如剧烈运动、大量烟、酒、茶的刺激、某些药物如阿托品、氨茶碱、肾上腺素应用等。 2、病理性 如高热、贫血、甲状腺功能亢进、低血糖、缺氧、嗜铬细胞瘤等。 三、各种器质性心脏病 如高血压性心脏病、风湿性心脏病、原发性心肌病及某些先天性心脏病等。 四、心脏神经官能症。
常见检查：
就诊科室：心血管内科、老年科
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
健胃十味丸
暖胃助消。用于寒热积聚，消化不良，胃胀不适，呕吐泄泻。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
狗皮膏
祛风散寒，活血止痛。用于风寒湿邪、气滞血瘀引起的四肢麻木，腰腿疼痛，筋脉拘挛，跌打损伤，闪腰贫气，脘腹冷痛，行经腹痛，湿寒带下，积聚痞块。
