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多吃黄豆对我们有什么好处？
补充说明：多吃黄豆对我们有什么好处？
a******W 2014-06-17 11:55
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精选回答(1)
黄豆他有清热解毒、益气的功效。所以，平常炎症比较大的朋友们可有福了，因为黄豆对于这方面的治疗可使极佳的。所以，有这方面症状的朋友们，一定要记得多吃哟
2014-06-17 11:55
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医生回答(1)
多吃黄豆对我们的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，平时需要控制食用量。
1、补充营养
黄豆中含有丰富的优质蛋白、维生素以及多种矿物质，适当食用可以为身体补充所需要的多种营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
黄豆中含有丰富的大豆低聚糖，该物质不易被胃肠消化吸收，还能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
黄豆中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上也可以预防便秘。
4、辅助减肥
黄豆中含有丰富的膳食纤维，多吃黄豆在一定程度上能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也可以达到辅助减肥的目的。
5、辅助降低胆固醇
黄豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以在一定程度上促进体内的胆固醇排泄，从而辅助降低胆固醇。
虽然黄豆的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对黄豆过敏的人、消化不良的人等。如果吃了以后出现不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
2014-06-17 11:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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