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吃什么能滋阴补血？
补充说明：吃什么能滋阴补血？
a******W 2014-06-17 13:26
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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滋阴补血可优先选择富含铁、优质蛋白和维生素的食物，如瘦红肉、动物肝脏、黑芝麻、桑葚、红枣、桂圆及深绿色蔬菜，搭配富含维生素的鲜果促进吸收。日常可将山药、枸杞、黑豆与粳米煮粥，或适量食用猪肝菠菜汤，有助于改善面色淡白、易疲劳等表现。个体体质存在差异，部分人群进补后可能上火或腹胀，建议根据消化情况调整频率与用量。若长期存在明显乏力、头晕等不适，宜先就医明确原因，再结合饮食调养，避免盲目大量进补。
2026-04-30 19:13
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医生回答(1)
1.补血最有效果的食物是阿胶，阿胶能提供身体所需的营养 ，能补充血小板，使身体不再贫血，先把阿胶研磨成粉末状。 2.吃东北黑木耳补血，木耳是东北的特产，根据独特地地势生长出来 的，对治疗因为贫血而引起的头晕有一定的作用。
3.大枣也能补血，把大枣和银耳做成粥状，可以 是一杯很好的美容饮品，还可以给身体补血。
2014-06-17 13:26
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
