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增高小贴士
补充说明：增高小贴士
m********g 2014-06-17 14:37
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精选回答(1)
增高小贴士有饮食调理、运动疗法、充足睡眠、药物补充等，这些措施可以促进生长发育。如果身高增长缓慢或出现其他相关问题，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，增加蛋白质、钙质及维生素D的摄入量来实现。这些营养素有助于促进骨骼生长发育，从而辅助身高增长。
2.运动疗法
选择适宜的体育锻炼项目如跳绳、篮球、游泳等，制定计划并严格执行。科学研究表明，适量且规律地进行跳跃性运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响身高的增长潜力。
3.充足睡眠
保持每晚至少8小时高质量的睡眠时间。充足的休息有利于身体各项机能的修复与恢复，包括生长激素的分泌以及新陈代谢过程中的能量消耗。
4.药物补充
遵医嘱服用维生素D、钙片或其他指定药品。这些补品可增强机体对阳光中紫外线所转化成活性维生素D的吸收利用效率；同时提高血浆钙浓度水平，二者协同作用下促使骨密度增加。
需要注意的是，以上提到的方法并不能保证一定能够使身高快速增长，因此建议在采取任何措施之前先咨询专业医生的意见。
2024-01-16 06:02
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医生回答(1)
牛奶。 牛奶含有丰富的营养，有助人的身体成长，日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。最近，看见论坛有些人说喝牛奶究竟有没有效，我敢肯定地说绝对有效！不要怀疑，从现在就开始喝，坚持每天最少喝一杯，不过，每天最多也就喝两杯，喝多了，也没用！
2014-06-17 14:37
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
