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加快孩子增高的一些办法
补充说明：加快孩子增高的一些办法
a******W 2014-06-17 15:14
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精选回答(1)
均衡营养、充足睡眠和适量运动是促进儿童身高增长的三大基石。生长激素在夜间深睡时分泌旺盛，学龄期儿童每日应保证九至十一小时睡眠。跳绳、篮球等纵向运动可刺激骨骼生长，建议每日累计活动一小时以上。饮食需保证足量蛋白质、钙和维生素D，避免盲目进补。需注意，身高受遗传影响较大，个体差异明显，若生长速度明显落后于同龄人，建议至儿童内分泌科评估骨龄与生长曲线，切勿自行使用所谓增高产品。
2026-05-04 17:15
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医生回答(1)
孩子处于生长的时期，如果训练得当，也可以突破遗传基因，得到增高的效果。首先，我们在吃方面要多下功夫，平常就要多吃鱼，鸡肉这些含有蛋白质的食物。另外，蔬菜也要吃，做到饮食的均衡。还有，每天早中晚各喝一杯牛奶，对增高很有好处。
2014-06-17 15:14
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
