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老年人骨质疏松吃什么水果好
补充说明：老年人骨质疏松吃什么水果好
a******W 2014-06-17 15:51
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老年人骨质疏松可优先选择富含维生素C与钾的水果，如橙子、猕猴桃、香蕉和草莓，有助于维持骨量。柑橘类水果中的维生素C能促进胶原蛋白合成，对骨骼基质有益；香蕉富含钾，可减少尿钙流失。草莓与猕猴桃还提供一定量的钙与抗氧化物质。需注意水果不能替代钙剂与维生素D补充，且合并糖尿病者应控制摄入量。个体差异较大，建议结合整体膳食并定期监测骨密度。
2026-05-03 15:23
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原发性骨质疏松症是指骨单位体积量减少，骨组织微结构退变，骨的脆性增加，以致易于发生骨折的全身性骨骼疾病。新的定义强调了骨量、骨丢失和骨结构的重要性。不仅包括了已发生骨折者的骨质疏松症，同时也包括了具有潜在骨折危险的临床前期骨质疏松症。
