发病时间：不清楚
怎样才能增高呢？
补充说明：怎样才能增高呢？
a******W 2014-06-17 22:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
增高可以通过饮食调整、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射以及维生素D补充等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他疑虑，建议咨询专业医生。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来支持身高增长，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼发育及红血球制造，从而间接促进身高增长。
2.运动疗法
选择跳绳、篮球等跳跃性运动，每周至少锻炼3次，每次持续30-60分钟。科学研究表明，适量的纵向运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响身高的增长潜力。
3.充足睡眠
保证每天获得足够的休息时间，成年人应保持7-9小时的睡眠时间。充足的睡眠有利于身体恢复并促进生长激素的释放，对身高增长有积极的影响。
4.生长激素注射
在医生指导下定期接受生长激素注射，在特定时间段内按计划执行。生长激素可促进骨骺软骨细胞增殖，加速骨骼生长，从而实现身高增长目的。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D制剂，通常每日剂量为200-400IU。维生素D有助于促进钙吸收，维持正常骨骼健康，对身高增长有一定帮助。
建议定期监测身高变化，以便及时发现生长偏离并采取适当干预措施。若想进一步了解如何优化身高增长，可咨询专业医师或营养师。
2024-02-14 17:45
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
饮食补充营养。补充蛋白质，多吃蛋、鱼、肉等，另外对于缺钙的人群，也要适当补充海产品、豆类，以及动物内脏等。 也可以在体育锻炼中增高，可以多做一些摸高运动，就是在原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。
2014-06-17 22:51
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
强骨生血口服液
益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
阿法骨化醇软胶囊
1、骨质疏松症；2、肾性骨病（肾病性佝偻病）；3、甲状旁腺机能亢进（伴有骨病者）；4、甲状旁腺机能减退；5、营养和吸收障碍引起的佝偻病和骨软化症；6、假性缺钙（D-依赖型I）的佝偻病和骨软化症。
小儿复方四维亚铁散
用于促进婴幼儿骨骼发育、改善贫血以及婴幼儿缺钙的辅助治疗。
