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如何预防孕妇肥胖

发病时间:不清楚

如何预防孕妇肥胖

补充说明:如何预防孕妇肥胖

a******W 2014-06-18 12:28

孕妇 肥胖 米饭 羊肉 产前检查 孕期 食欲增加 妇产科

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精选回答(1)

赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲

擅长:擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗

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预防孕妇肥胖可通过合理膳食、适量运动、定期产前检查、避免高热量食物摄入以及孕期心理调适等措施来实现。
1.合理膳食
合理膳食是指根据个人体质和活动量来安排每日所需的各种营养素的比例,以满足身体需要并维持健康体重。制定科学饮食计划,均衡摄取蛋白质、碳水化合物及脂肪等营养成分。
2.适量运动
适量运动有助于提高新陈代谢率,促进能量消耗,从而减少脂肪堆积。建议进行如散步、瑜伽或游泳等轻至中度强度的身体活动,确保每周至少150分钟。
3.定期产前检查
定期产前检查可以监测孕妇体重增长情况,及时发现并处理潜在的问题。按照医生建议进行定期检查,如有异常应及时向专业医师咨询。
4.避免高热量食物摄入
高热量食物可能导致能量过剩,转化为脂肪储存,增加孕妇肥胖的风险。日常饮食中应尽量减少高油、高糖食品的摄入,保证营养均衡。
5.孕期心理调适
孕期心理调适可以帮助减轻压力,避免因情绪波动导致食欲增加引起肥胖。可通过听音乐、看书等方式放松心情,必要时可寻求心理咨询师的帮助。
若孕妇体重持续超出正常范围,应及时就诊营养科或妇产科,评估是否需要调整饮食结构或进行适当的医学干预。

2024-02-17 06:18

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医生回答(1)

金映杰 主治医师 三甲

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控制进食量。
  主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物,米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶,少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉,并可适当增加一些豆类,这样可以保证蛋白质的供给,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物,这类食物含脂肪量也较高。

2014-06-18 12:28

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疾病百科

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肥胖 (脂肪过多症,脂肪过多)

肥胖(Obesity)指人体因各种原因引起的脂肪成分过多,显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50%。任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多,而肌肉组织不增多或反见萎缩,而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量,多余的热量以脂肪形式储存于体内,使体重超过标准体重20%者为肥胖,超过10%者为超重;亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算,超过 24为肥胖。世界卫生组织(WH 0)标准为:男性>27、女性>25为肥胖症。

  • 症状起因:病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征:各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症:又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤:又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤:又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤:又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。

  • 可能疾病: 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病

  • 常见检查:

  • 就诊科室:内科

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