发病时间：不清楚
多吃紫包菜对我们有什么好处？
补充说明：多吃紫包菜对我们有什么好处？
a******W 2014-06-19 10:05
我要咨询
精选回答(1)
多吃紫包菜对我们的健康有益。
紫包菜，又名紫甘蓝，不仅色彩诱人，还富含多种对人体有益的营养成分。紫包菜含有丰富的维生素C和维生素K，这两种维生素对于增强免疫系统、促进血液凝固以及维护骨骼健康都至关重要。紫包菜中含有的抗氧化剂，如花青素，能够帮助抵抗自由基的损害，从而减少慢性疾病的风险，如心血管疾病和某些类型的癌症。紫包菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道健康，改善消化功能，同时还能帮助控制血糖水平和降低胆固醇。
为了更好地享受紫包菜带来的健康益处，我们可以将其加入到日常饮食中，比如做成沙拉、炒菜或是作为配菜。烹饪时尽量采用清蒸、水煮或凉拌的方式，避免高温油炸，以减少营养成分的流失。同时，注意紫包菜与其他蔬菜水果的搭配，以达到营养均衡的效果。
【生活小贴士：】
1. 紫包菜可以生吃，也可以熟食，建议生食以保留更多营养成分。
2. 与其他富含维生素C的食物一起食用，可以提高铁的吸收率。
3. 适量食用，避免过量摄入可能导致的胃肠道不适。
4. 选择新鲜、颜色鲜艳的紫包菜，以确保最佳的营养价值。
2025-09-24 17:00
举报相关问题
医生回答(1)
多吃紫包菜对我们的好处这种说法不准确，紫包菜对人体的好处有补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助预防心脑血管疾病、提高免疫力等。
1、补充营养
紫包菜是一种营养丰富的蔬菜，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需的营养物质。
2、促进消化
紫包菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用紫包菜，有利于改善便秘的情况。
3、辅助减肥
紫包菜中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有助于减少人体对其他食物的摄入，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的作用。
4、辅助预防心脑血管疾病
紫包菜中含有丰富的叶酸，可以促进身体的新陈代谢，还可以辅助降低血液中的同型半胱氨酸水平，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
5、提高免疫力
紫包菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，患者适量食用可以为人体补充所需的营养物质，还可以促进骨骼的生长发育，在一定程度上可以提高人体免疫力。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。若患者食用紫包菜后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2014-06-19 10:05
举报向医生提问
湿疹(eczema)是一种常见的由多种内外因素引起的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病，好发于头面、四肢屈侧及会阴等部位。有些病人直接表现为慢性湿疹。其特点为剧烈瘙痒，皮损多形性，对称分布，有渗出倾向，易反复发作。
