发病时间：不清楚
可以减少颈部细小皱纹的瑜伽体式
补充说明：可以减少颈部细小皱纹的瑜伽体式
a******W 2014-06-19 12:08
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精选回答(1)
杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
颈部细小皱纹可以通过猫牛式、眼镜蛇式、三角式、鸽子式、船式等瑜伽体式来减少。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.猫牛式
猫牛式是一种常见的阴瑜伽体式，通过上下背部的弓起和凹陷动作来放松背部肌肉，缓解背部紧张。一般情况下，每次练习5-10分钟。此姿势有助于促进血液循环，减轻背部压力，进而改善因颈部疲劳导致的细小皱纹。具体做法是双手撑地，屈膝跪立，吸气时将脊柱向后方伸展成反拱形，呼气时收腹，塌腰耸肩，头部前伸，形成猫背。
2.眼镜蛇式
眼镜蛇式是一种仰卧位的后弯体式，通过弯曲腰部使上身离开地面，通常保持3-5个呼吸时间。该体式能够拉伸颈项区域的肌肉群，缓解因长时间低头造成的颈部僵硬及细纹问题。注意不要过度后仰造成颈椎负担。
3.三角式
三角式为站立位侧弯体式，双臂左右平举呈T字型，然后身体向左侧倾斜并尽量触碰左脚踝，保持几个深呼吸后换另一侧重复动作，时间依个体差异而定。该体式可增强脊柱柔韧性、打开胸腔，从而舒缓因长期坐姿引起的颈部紧绷状态。注意双腿要保持稳定且不可内翻或外翻。
4.鸽子式
鸽子式是一种前屈体位，从下犬式开始，向前迈出右腿，弯曲右膝盖，将右小腿放在左大腿后面，躯干前屈贴近右膝，双手落地支撑或抱住小腿胫骨，保持几个深呼吸后换另一侧重复动作，时间依个体差异而定。该体式能放松背部及颈部肌肉，有效缓解因长时间伏案工作带来的酸痛感。注意双腿应尽量伸直并保持平衡。
5.船式
船式是一种坐位体式，双脚掌心贴合，挺直腰背，手臂向上伸展，保持几个深呼吸时间。该体式旨在加强腹部核心肌群力量，对预防因腹部肌肉松弛而导致的面部皮肤下垂有所帮助。注意双膝微曲，感受腹部收紧。
建议定期进行颈部护理，如使用含有维生素E和透明质酸的产品，以帮助减少细小皱纹的出现。同时，保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量也是维护颈部肌肤健康的重要手段。
2024-03-24 15:18
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医生回答(1)
谢少尚 主治医师 三甲
提问
【减少颈部细小皱纹——颈部按摩功】
1：选择坐姿或者站姿，将你双手的掌心在胸前快速的搓热。
2：让搓热的手掌心按照由下而上，由里到外的顺序按摩颈部。
塑身提示：注意双手要轻柔而缓慢地去练习，这样才能充分的滋养我们颈部的肌肤。
功效：滋养颈部皮肤，预防及减少细纹的产生，时刻展现顺滑的颈部。
2014-06-19 12:08
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皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构和功能均发生变化，产生病理过程，并相应的产生各种临床先后表现。皮肤病的发病率很高，反复发作，多比较轻，常不影响患者生命，很多难以根治。是一种给患者造成巨大身心痛苦并影响生活质量的疾病，最明显就是瘙痒和皮肤外观改变。常见的皮肤病有银屑病(牛皮癣)、白癜风、疱疹、酒渣鼻、脓疱疮、化脓菌感染、疥疮、疤痕、癣、鱼鳞病、腋臭、青春痘、毛囊炎、斑秃、脱发、婴儿尿布疹、鸡眼、雀斑、汗疱疹、螨虫性皮炎、湿疹、荨麻疹、灰指甲、硬皮病、皮肤瘙痒、脱毛、黄褐斑以及性传播疾病有梅毒、尖锐湿疣、淋病、非淋菌性尿道炎等。
多发人群：所有人群
典型症状： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
临床检查： 皮肤瘙痒 皮肤潮红肿胀 股部内侧靠近阴囊处的皮疹 皮肤搔痒 风团
治疗费用：市三甲医院约（3000 —— 5000元）
