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多吃豆腐对身体有什么好处？
补充说明：多吃豆腐对身体有什么好处？
a******W 2014-06-19 14:04
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精选回答(1)
多吃豆腐对身体的好处，主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，平时要注意适量食用。
1、补充营养
豆腐属于一种豆制品，其中含有丰富的植物蛋白、维生素、微量元素等营养成分，多吃豆腐可以为身体补充所需要的营养，维持身体营养均衡。
2、促进消化
豆腐中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，也可以促进肠道内的食物消化和吸收，在一定程度上可以改善消化不良引起的不适现象。
3、预防便秘
豆腐中含有大量的大豆蛋白，多吃豆腐可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到预防便秘的目的。
4、辅助减肥
豆腐的热量比较低，多吃豆腐可以减少其他食物的摄入量，在一定程度上也可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降低胆固醇
豆腐中含有丰富的卵磷脂，可以辅助降低血液中的胆固醇含量，适合高血脂症、高血压等患者食用。
虽然豆腐的好处有很多，但是并不适合所有的人群吃，尤其是对豆腐过敏的人、消化不良的人等。如果患者吃豆腐后出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2014-06-19 14:04
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医生回答(1)
多吃豆腐可以很好的帮我们身体补钙。豆腐大都是用黄豆制成，而黄豆含有丰富的钙，说以豆腐里面也含有丰富的钙物质，多吃豆腐的话可以很好的帮我们补钙，尤其是那些正在长身体的孩子们最需要多吃豆腐。
2014-06-19 14:04
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