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经常吃什么可以帮助美白祛斑？
补充说明：经常吃什么可以帮助美白祛斑？
a******W 2014-06-19 14:13
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医生回答(2)
日常可适当多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如猕猴桃、草莓、番茄、西兰花，以及富含维生素E的坚果、豆类，还有绿茶、燕麦等，对改善肤色有一定辅助作用。维生素C有助减少黑色素生成，维生素E可帮助抵御氧化损伤，二者搭配更利于皮肤状态维持。但食物作用有限，个体差异明显，色斑成因复杂，单靠饮食难以彻底改善。日常还需注意防晒、规律作息，必要时到正规机构就诊评估。
2026-04-25 03:13
举报选取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗干净拍碎，先将大米加开水煮沸后，再放入黄瓜一起炖煮，煮成稠粥，再加上一点点食盐。一天吃上两次，长时间的服用会润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、这些物质都是能够帮助保持皮肤健康的物质。
2014-06-19 14:13
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