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男性该怎么养肝
补充说明：男性该怎么养肝
a******W 2014-06-22 12:38
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精选回答(1)
张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲
擅长：中西医结合治疗皮肤病性病，激光美容。
提问
男性可以在医生指导下通过饮食调理、规律作息、适量运动、中药调理、保持心情舒畅等方法来养肝。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括均衡摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，并减少酒精及高脂食物的摄入。合理的饮食结构有助于肝脏代谢废物和维持其正常功能；限制酒精和高脂食物可减轻肝脏负担。
2.规律作息
规律作息意味着每天尽量在同一时间入睡和起床，保证足够的睡眠时间。充足的休息有利于身体恢复和修复，改善肝脏的工作效率；不规律的作息可能导致生物钟紊乱，进一步影响肝脏健康。
3.适量运动
适量运动是指每周至少进行3次有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续20-30分钟。通过促进血液循环和新陈代谢来支持肝脏的功能；过度或不当的运动可能会增加肝脏的耗氧量和压力，产生负面影响。
4.中药调理
中药调理需依据个体差异制定个性化方案，在专业中医师指导下进行。某些传统草药被认为具有保肝作用，能够缓解肝脏炎症和纤维化过程；但须注意选择无毒副作用且适合患者体质的药材。
5.保持心情舒畅
保持心情舒畅涉及日常生活中积极面对压力和挑战，避免长时间情绪紧张或焦虑。良好的心理状态有助于降低皮质醇水平，减轻肝脏应对压力时产生的氧化应激反应；长期的心理压力可能加剧肝脏损伤。
此外，建议定期进行肝功能检查，以便及时发现并处理潜在的问题。对于存在慢性肝病风险因素的人群，如酗酒者或非酒精性脂肪性肝病患者，建议遵循医嘱进行药物干预，如水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片等，以辅助保护肝脏健康。
2024-03-06 08:05
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医生回答(1)
郑嘉怡 主治医师 三甲
提问
，如果谷丙转氨酶升高的话有这么几种情况。一个是病毒肝炎引起的，还有的就是酒精肝，脂肪肝，以及肝硬化，肝癌以及肝性脑病。经过又一次的检查排除了肝炎以及肝硬化等的可能。
2014-06-22 12:38
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食欲不振是指对食物缺乏需求的欲望。严重的食欲不振称为厌食。 食欲的中枢在下丘脑,其与大脑皮层有广泛的联系。在下丘脑有两个调节摄食的中枢,一个是饱足中枢,在腹内侧核,动物实验,破坏此中枢,出现食欲亢进,食量增加。另一个是嗜食中枢,在腹外侧核,破坏此中枢,动物出现食欲丧失,拒食。这两个中枢相互调节,以控制摄食。
症状起因：引起食欲不振的的原因有很多，常见的有以下9点： 1、过度的体力劳动或脑力劳动： 会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。 2、饥饱不均： 胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。 3、情绪紧张过度疲劳： 在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。 4、暴饮暴食使胃过度扩张： 食物停留时间过长，轻则造成粘膜损伤，重则造成胃穿孔。 5、酗酒吸烟： 酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜，如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。 6、生冷食物： 经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。 7、药物因素： 有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。 8、睡前饱食： 晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降。另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。 9、饱食后运动： 饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快，继而出现胃痉挛，出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭转。
常见检查：
就诊科室：消化
