发病时间：不清楚
瘦人如何才能增肥
补充说明：瘦人如何才能增肥
a******W 2014-06-23 19:39
我要咨询
精选回答(1)
瘦人增肥可以考虑饮食疗法、运动疗法、营养补充剂、激素疗法、压力管理等方法来实现。如果体重增加过程中出现异常情况，建议及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，增加摄入高热量、高蛋白食物来实现增重目标。每日三餐应包含适量主食、蛋白质源及脂肪。此方法有助于提供必要的能量和营养支持，促进肌肉生长，从而辅助体重增长。
2.运动疗法
运动疗法包括一系列有氧运动和力量训练计划，旨在提高代谢率并增强肌力。建议制定个体化方案并持之以恒执行。锻炼可提高食欲中枢敏感性，促进食欲；同时能够改善机体对营养物质吸收利用效率，进而转化为实际增重效果。
3.营养补充剂
营养补充剂如蛋白粉、维生素B群等可在医师指导下按需服用，以弥补日常饮食不足。这些补品能为身体提供额外的营养素，支持新陈代谢过程，从而帮助增加体重。
4.激素疗法
激素疗法涉及使用外源性激素如睾酮或生长激素，在医生监督下定期注射。这些激素可以调节体内的代谢状态，促进蛋白质合成，从而支持体重增加。
5.压力管理
压力管理包括认知行为疗法、冥想练习等非药物干预手段，旨在减轻心理压力，优化生活质量。持续的压力反应可能导致食欲不振，影响消化吸收功能；缓解压力后，可恢复正常食欲，有利于营养吸收及体重增长。
除上述措施外，建议定期监测体重变化，以便及时评估增肥效果。若体重持续稳定于理想范围之外，可能需要进一步咨询营养师或内分泌科医生，排除潜在的健康问题。
2024-01-04 09:30
举报相关问题
向医生提问
体重超过平常水平并且持续上升的症状。
罗格列酮钠片
1.本品仅适用于其他降糖药无法达到血糖控制目标的2型糖尿病患者。2.单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。3.对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，本品不可替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。4.饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而其不仅是2型糖尿病治疗的基本治疗，且可有
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
童康片
补肺固表，健脾益胃，提高机体免疫功能。用于体虚多汗，易患感冒，倦怠乏力，食欲不振。
马来酸罗格列酮片
本品适用于2型糖尿病。单一服用本品，并辅以饮食控制和运动，可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或用单一抗糖尿病药物，而血糖控制不佳的2型糖尿病患者，本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物，且血糖控制不佳的患者，如果本品不能替代原抗糖尿病药物，则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的首选措施。限制热量，减轻体重和增加运动均有助于提高胰岛素的敏感性，因而这些措施不仅是2型糖尿病的基础治疗，而且对有效地保持药物疗效有重要的作用。在开始服用本品前，应诊治影响血糖控制的病症，如感染。
