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儿童如何增高呢
补充说明：儿童如何增高呢
a******W 2014-06-25 11:15
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儿高可以考虑饮食疗法、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长缓慢或出现其他生长发育问题，建议及时就医以评估是否需要药物干预。
1.饮食疗法
提供富含蛋白质、钙质及多种营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，确保每日摄入足够的营养。合理的膳食结构有助于促进骨骼发育和身高增长，为身体提供必要的生长因子。
2.运动疗法
制定规律且适宜孩子的运动计划，包括跳绳、篮球、游泳等跳跃性运动，每天坚持30分钟以上。通过增加肌肉力量和韧带柔韧性来刺激骨骼生长板，对身高增长有积极影响。
3.充足睡眠
确保孩子每晚获得8-10小时的良好休息，建立固定的作息时间。睡眠期间会分泌生长激素，促进身高的增长；充足的休息也有助于恢复体力和精力。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代疗法，在特定时间段内定期注射。生长激素能够刺激骨骺软骨细胞增殖，从而促进骨骼生长，适用于矮小症患者。
5.维生素D补充
根据年龄和体重给予适当剂量的维生素D制剂，通常口服或滴剂形式每周一次。维生素D有助于提高钙吸收效率，进而支持骨骼健康；对于缺乏阳光照射导致的生长迟缓有一定帮助作用。
建议定期监测孩子的生长曲线，如有任何疑问应及时咨询专业医师。
2024-03-14 11:54
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
