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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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催乳是很多新妈妈在产后会遇到的问题,可以通过食用一些特定的食物来帮助促进乳汁分泌。

催乳可以通过食用一些特定的食物来帮助促进乳汁分泌。其中,黄豆和黄豆制品如豆浆、豆腐等,因为含有丰富的植物雌激素,可以刺激乳腺,促进乳汁分泌。黑芝麻、核桃等坚果类食物富含维生素E和不饱和脂肪酸,能够促进乳腺管的通畅,从而帮助乳汁分泌。再者,猪蹄、鲫鱼等富含胶原蛋白和蛋白质的食物,能够提供丰富的营养,帮助乳腺组织的恢复和乳汁的分泌。

在日常生活中,新妈妈应该注意均衡饮食,确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,以支持乳汁的分泌。同时,保持良好的心态和充足的休息也是非常重要的,因为压力和疲劳都会影响乳汁的分泌。新妈妈可以尝试进行乳房按摩,以促进乳腺管的通畅,帮助乳汁的分泌。按摩时,可以采用环形按摩手法,从乳房边缘向乳头方向轻轻按摩,每次按摩时间不宜过长,以感到舒适为宜。

【生活小贴士:】

1. 增加黄豆及其制品的摄入量,如豆浆、豆腐等。

2. 多吃富含维生素E和不饱和脂肪酸的坚果类食物,如黑芝麻、核桃等。

3. 摄入富含胶原蛋白和蛋白质的食物,如猪蹄、鲫鱼等。

4. 保持良好的心态和充足的休息,避免压力和疲劳影响乳汁分泌。

2025-11-27 08:51

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医生回答(1)

吴萍 主治医师 三甲

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使母乳增多的方法 ①首先要有母乳喂养孩子的决心。孩子出生以后,要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。 ②通常,开始几天乳汁都不会很多,到四五天以后,乳汁就会大量分泌出来,因此,开始几天千万不要因为乳汁少而灰心丧气。 ③不要随便补充奶粉。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一吃上奶粉以后,吸奶力就会变弱,结果母奶会越来越少。 ④充分摄取营养。作为妈妈来讲,重要的是要多吃些富于蛋白质和各种营养的食物。多喝鱼汤、猪蹄汤、小米粥、骨头汤. ⑤不要焦躁,要保持精神愉快。心情焦躁等都会影响乳汁分泌。 ⑥注意休息和睡眠、不要过度疲劳。

2014-06-25 13:30

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乳腺炎

乳腺炎是指乳腺的化脓性感染,急性乳腺炎是产褥期的常见病,是引起产后发热的原因之一,最常见于哺乳妇女,尤其是初产妇。哺乳期的任何时间均可发生,而哺乳的开始最为常见。慢性乳腺炎的特点是起病慢,病程长,不易痊愈,经久难消。

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