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减肥后脱发怎么办

发病时间：不清楚

减肥后脱发怎么办

补充说明：减肥后脱发怎么办

a******W 2014-06-26 13:13

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医生回答(5)

林诗音主治医师三甲

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减肥后出现脱发的情况，可能是因为身体营养失衡或压力过大所致。

在减肥过程中，尤其是采取极端饮食控制时，身体容易缺乏足够的蛋白质、铁、锌等营养素，这些营养素对于头发的健康至关重要。头发的生长周期受到体内激素水平的影响，而快速减肥可能会导致激素水平波动，进而影响头发的生长周期，从而引发脱发问题。减肥带来的心理压力也可能成为脱发的诱因之一。

为了应对减肥后出现的脱发问题，首先需要调整饮食结构，确保摄入充足的蛋白质、铁、锌等营养素，可以通过食用富含这些营养素的食物来补充，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、绿叶蔬菜等。保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、适量的运动以及避免过度的精神压力，这些都有助于改善脱发状况。最后，如果脱发情况严重或持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以获得针对性的治疗建议。

【生活小贴士：】

1. 增加富含蛋白质、铁、锌的食物摄入，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品等。

2. 保持规律的生活作息，避免过度的精神压力。

3. 减肥过程中避免采取极端的饮食控制方法，以维持身体营养平衡。

2025-09-24 17:30

殷致宇医师北京京城皮肤病医院

擅长：擅长治疗痤疮、皮炎、湿疹、白癜风、红斑狼疮、银屑病等常见多发病及疑难杂症。对中西医治疗皮肤病性病有独到之处。

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减肥后脱发，可以通过饮食调理、作息调理、放松心情、按摩头皮、药物治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

在减肥期间如果过度节食，可能会导致体内的营养摄入不足，从而诱发营养不良，出现脱发的症状。建议患者在日常生活中需要注意合理饮食，适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等。同时，患者还需要避免过度节食，以免引起不适症状。

2、作息调理

在减肥期间，如果患者作息不规律，经常熬夜，可能会导致机体免疫力下降，从而引起脱发的情况。建议患者在日常生活中需要注意保持作息规律，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力。

3、放松心情

如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致头皮的血液循环受到影响，从而引起脱发的症状。建议患者可以适当进行户外散步，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。

4、按摩头皮

患者也可以通过按摩头皮的方式，促进头皮的血液循环，在一定程度上也可以达到改善脱发的目的。

5、药物治疗

如果脱发的情况比较严重，患者也可以在医生的指导下使用米诺地尔溶液、酮康唑洗剂等药物进行治疗，从而改善脱发的情况。

另外，如果患者脱发的情况比较严重，建议及时到正规医院就医，完善相关检查，明确诊断后，遵医嘱进行治疗。

2015-04-22 16:48

谷雪虹副主任医师北京京城皮肤病医院

擅长：擅长诊治银屑病、白癜风、皮炎、湿疹等疾病，对激光治疗色素性疾病、血管性疾病有进一步研究。

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你好，减肥脱发是由于营养不良造成的。建议到正规的医院咨询。日常要注意：合理安排饮食，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

减压放松，精神压力大、情绪不稳定、焦虑不安等也会导致脱发，所以一定要注意自己的情绪健康，经常性的自我减压，日常生活中可以锻炼、旅游等方式减压。不要有太多的思想包袱，做到心平气和。平时保证正常的睡眠，不要熬夜。

保护好头发，不要经常性的烫发染发，因为它对头皮会有一定的损害，过度的烫染发会增加脱发发生的概率。吹风时不要过热，过热的温度会损伤头皮及毛发组织。注意房间通风，使头皮可以轻松的呼吸，不要戴太紧的帽子，那样会使头皮长时间无法透气，容易使毛孔松弛，引起脱发。头皮不能再阳光下暴晒，以免灼伤头皮。

2014-10-11 09:31