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小朋友缺锌吃什么
补充说明：小朋友缺锌吃什么
a******W 2014-06-26 14:48
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精选回答(1)
小朋友缺锌可以考虑食用贝壳类海产、红肉、南瓜籽、燕麦、菠菜等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.贝壳类海产
贝壳类海产包括牡蛎、蛤蜊等，富含锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育至关重要。适当补充贝壳类海产可以缓解缺锌的症状。
2.红肉
红肉如牛肉、猪肉等含有丰富的铁、锌等矿物质。锌对儿童的大脑和身体发育有促进作用。通过食用红肉可补锌，有助于改善儿童缺锌的情况。
3.南瓜籽
南瓜籽是一种常见的坚果食品，富含锌和其他营养素。锌是维持免疫系统正常运作所必需的矿物质。适量摄入南瓜籽可以帮助补充锌，对预防和治疗缺锌有益。
4.燕麦
燕麦中含有一定的锌元素，能够为机体提供必要的矿物质。锌参与多种酶促反应，对于机体的新陈代谢以及生长发育具有重要作用。适当食用燕麦有利于补充锌元素，从而起到辅助补锌的作用。
5.菠菜
菠菜中也含有一定量的锌元素，且其含有的膳食纤维也比较丰富。锌元素对于维持正常的味觉、嗅觉功能有一定的帮助，而膳食纤维则能促进胃肠道蠕动，进而加快食物消化速度。
如果孩子缺锌症状持续存在或伴有其他不适，建议咨询医生进行进一步检查和诊断。必要时，可通过口服锌剂来补锌，如赖氨葡锌颗粒、葡萄糖酸锌口服溶液等。
2024-03-15 00:02
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医生回答(1)
缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；2.生长发育落后。3.头发稀少发黄。4.容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； 感冒等。补锌当属食补。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。 中药补锌也能起到良好效果。中药何首乌含锌量就很高。
2014-06-26 14:48
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
