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人奶不多吃什么好
补充说明：人奶不多吃什么好
a******W 2014-06-28 00:04
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
人奶不多可以适量食用黑芝麻、花生、黄豆、燕麦、红枣等食物，这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进乳汁分泌。但需要注意的是，食物对于乳汁分泌的促进作用有限，不宜过量食用，以免引起消化不良等问题。
1.黑芝麻
黑芝麻富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，能够促进乳汁分泌。此外，还具有润燥滑肠的作用，但不宜过量食用，以免引起腹泻。
2.花生
花生中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质元素，可以补充母体所需的营养物质，进而起到催乳的效果。适当进食有助于改善乳汁不足的情况。但是对花生过敏者禁用。
3.黄豆
黄豆中含有的植物雌激素可调节体内内分泌水平，从而刺激乳腺细胞增长及泌乳。对于缺乏雌激素导致的乳汁减少有较好的效果。但长期大量摄入可能导致胀气等问题。
4.燕麦
燕麦含有一定的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，防止便秘的发生，还可以促进乳汁的分泌。哺乳期女性平时适量吃一些燕麦，有利于身体健康。但糖尿病患者应避免过多食用，因为燕麦中的碳水化合物含量较高，可能会导致血糖波动。
5.红枣
红枣富含铁质和维生素C，这些营养素可以帮助提高血红蛋白浓度，从而增加氧气供应，促进乳汁分泌。适合于气血两虚所致的乳汁不足。但注意不可过量食用，否则可能会上火。
建议产妇日常生活中保持均衡饮食，同时关注自身身体状况，如出现不适症状应及时就医。必要时可在医生指导下使用催乳药物进行治疗，如乳泉颗粒、通乳颗粒等。
2024-02-21 12:39
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医生回答(1)
阮婉陶 主治医师 三甲
提问
1 ；补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时，多准备一点汤水，对太太乳汁的分泌能起催化作用。 2 ；保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。因此，你有义务为太太创造良好的生活环境，并随时关注其心理健康。
2014-06-28 00:04
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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