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一岁多的孩子吃什么补锌
补充说明：一岁多的孩子吃什么补锌
a******W 2014-06-28 13:58
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精选回答(1)
一岁多的孩子可以适量食用牡蛎、扇贝、南瓜籽、菠菜、瘦肉等富含锌的食物。但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗缺锌或其他相关问题，如果孩子存在缺锌症状，建议咨询医生或营养师的指导。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，因此可以起到补锌的作用。锌是人体必需的微量元素之一，在促进生长发育、增强免疫力等方面发挥重要作用。适当补充锌元素有助于改善食欲不振、消化不良等症状。
2.扇贝
扇贝也富含锌等矿物质，适量食用可为机体提供必要的营养素。锌对儿童而言至关重要，能够促进神经系统的正常发育以及味觉和嗅觉功能的发展。此外，还参与了多种酶促反应及蛋白质合成过程中的调节作用。
3.南瓜籽
南瓜籽中含锌量较高，且易于被身体吸收利用，适合作为补锌食品之一。锌对于维持免疫系统健康、促进伤口愈合以及维持生殖器官正常功能具有重要作用。缺乏锌可能导致生长迟缓、贫血等问题发生。
4.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，含有一定量的锌和其他维生素和矿物质。适当的摄入菠菜可以帮助补充锌以及其他所需的营养成分。锌在体内参与许多重要的生化反应，包括DNA复制和细胞分裂等过程。缺锌可能影响味觉、嗅觉和皮肤健康。
5.瘦肉
瘦肉如牛肉、猪肉等都属于高蛋白低脂肪的食物，而且其中也含有一定的锌元素，所以也可以起到补锌的效果。锌对人体的新陈代谢、生长发育有促进作用，还可以增强抵抗力，预防疾病的发生。
需要注意的是，如果孩子存在长期厌食或生长发育迟缓等情况，应及时就医进行相关检查以确定是否缺锌及其他潜在的健康问题。补锌时应遵循医嘱，避免过量摄入导致副作用。
2024-02-21 04:22
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医生回答(1)
孩子缺锌应及时使用补锌产品。但补锌切记在医生的指导下，不要当营养药来长期服用，童盲目补锌、长期过量服用锌有损孩子健康。孩子补锌营养推荐：三豆粥－将绿豆、黑豆和红豆各适量,加少许米同煮,煮熟后加糖或盐,可长期适量服用；栗子糊－将栗子肉研成粉末,加入适量水和糖及少许米煮成稀粥便成了栗子糊；苹果汁－将苹果洗净削皮,用汤匙将其削成果泥,再用水煎煮取汁。
2014-06-28 13:58
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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