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1岁宝宝怎么补钙补锌
补充说明：1岁宝宝怎么补钙补锌
a******W 2014-06-28 17:15
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
1岁宝宝补钙补锌可以通过饮食调整、钙锌补充剂、维生素D补充、中药调理等方法来进行。如果症状没有改善或者出现新的症状，应咨询医生以获取适当的治疗建议。
1.饮食调整
通过增加富含钙和锌的食物摄入量来满足每日推荐摄入量。膳食中的天然钙和锌来源可支持骨骼健康及免疫功能，且通常比补充剂更安全。
2.钙锌补充剂
选择适合婴幼儿的钙锌产品，按说明书指导给予适量剂量。补充剂形式提供精确比例的两种矿物质，有助于弥补日常食物可能存在的不足。
3.维生素D补充
确保婴儿每天获得足够的日晒时间或遵医嘱服用维生素D补充剂。维生素D有助于促进钙吸收，对婴幼儿骨骼发育至关重要。
4.中药调理
在专业中医师指导下使用具有补钙补锌功效的中药材如黄精、何首乌等。这些草药能够温和地改善体质并增强身体对微量元素的利用效率。
除了上述措施外，还应注意避免过度食用高磷食品，如加工零食和某些饮料，因为过多的磷酸盐会妨碍钙质吸收。另外，定期带孩子到户外活动，接受适度的日光照射，也有助于皮肤合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用。
2024-03-25 03:40
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医生回答(1)
刘罗云 主治医师 三甲
提问
补锌、钙，食补是比较好方式，可以同补，最符合机体代谢需求。
含钙食物：虾皮、虾米、茶叶、雪里红、台菜、口蘑、泥鳅、紫菜等。
含锌食物：蛋黄、动物瘦肉、肝脏、黑芝麻、棒子、牡蛎、核桃等。
2014-06-28 17:15
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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