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孕妇能吃糙米吗
补充说明：孕妇能吃糙米吗
2021-06-29 20:43
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精选回答(1)
朱海燕 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：擅长妇产科常见病、多发病和疑难杂症的诊断和治疗，如：月经病，不孕症，宫颈病变、妊娠期合并症、妊娠剧吐、先兆流产和早产等。
提问
孕妇一般能吃糙米，但要适量。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，与精白米相比，糙米保留了稻谷的全部营养成分，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质。孕妇适量吃糙米可以补充身体所需营养，促进胎儿的生长发育。此外，糙米含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有助于改善孕妇便秘的情况。但由于糙米不易消化，过量食用可能会引起腹胀、腹痛等不适症状。因此，孕妇吃糙米时要注意适量。
孕妇在怀孕期间要注意饮食均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而补充身体所需要的维生素，也可以促进胎儿的生长发育。此外，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累，保持良好的心态，避免情绪激动，以免影响胎儿的生长发育。
2022-09-05 09:32
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