发病时间：不清楚
瘦腰腹动作
补充说明：瘦腰腹动作
a******W 2014-06-30 01:39
我要咨询
精选回答(1)
仰卧卷腹是相对安全的瘦腰腹动作，配合平板支撑等静态练习，可帮助增强核心肌群力量，但对局部脂肪减少效果因人而异。
动作以缓慢控制为宜，每组八至十二次，每周三至四次，避免颈部代偿发力。
腰腹形态受饮食、激素与基因共同影响，单靠动作难以精准减脂，建议结合全身有氧运动与均衡饮食。
训练中若出现腰部酸痛，应暂停并调整姿势，必要时咨询专业人员。
2026-03-25 21:16
举报相关问题
医生回答(1)
要想瘦腰腹的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2014-06-30 01:39
举报向医生提问
腹部创伤的关键问题在于有无内脏器官的损伤，发果只有单纯腹壁外伤，对伤员生命没有多大威胁，而重要的是内脏损伤后所引起的大出血与休克，感染与腹膜炎，病情多危重，如不及时诊治，则危及伤员的生命，其死亡率可高达10～20%，因此对腹部创伤的伤员应作到尽早诊断和及时治疗。
