发病时间：不清楚
产后缩阴运动怎么做
补充说明：产后缩阴运动怎么做
a******W 2014-07-02 23:07
我要咨询
精选回答(1)
产后缩阴运动可以采取提肛运动、阴道哑铃训练、盆底肌肉电刺激、生物反馈疗法等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.提肛运动
提肛运动通常包括收缩肛门、臀部及会阴区域的肌肉群，每日多次练习。此锻炼有助于增强盆底肌群的力量和稳定性，改善血液循环，从而辅助缓解因生产引起的阴道松弛等问题。
2.阴道哑铃训练
阴道哑铃训练需选择合适重量的哑铃，在非月经期时使用，每次训练时间逐渐增加。通过模拟分娩过程中的压力，促进阴道壁肌肉收缩，提高其紧致度和张力，但须注意使用前应咨询专业医疗人员并遵循正确操作方法。
3.盆底肌肉电刺激
盆底肌肉电刺激是利用低频电流刺激盆底肌肉的方法，需要定期到医院由医生操作。该方法能够有效地加强盆底肌肉力量，改善产后阴道松弛的症状，同时还可以预防尿失禁的发生。
4.生物反馈疗法
生物反馈是一种心理行为治疗方法，通过监测身体信号如心率变异性来学习控制生理反应，通常在专业机构由专业人士指导进行。此技术帮助产妇认识并掌握自主神经系统对生殖器官功能的影响机制，从而更好地管理和改善阴道松弛现象。
产后恢复期间，建议采取均衡饮食，富含维生素C和E的食物如猕猴桃、坚果可辅助皮肤修复。另外，产妇还可适当进行瑜伽等运动，也有助于促进身体恢复。
2024-02-02 20:07
举报相关问题
医生回答(1)
运动法：阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习,比如学走模特步就是其中一项.经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复。
2014-07-02 23:07
举报向医生提问
产后风，又叫“月子病”。是妇女在生产孩子时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入。在“月子里”的恢复期，筋骨腠理合闭，使风寒包入体内，为之月子产后风难治的原因。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
珍珠粉胶囊
给皮肤细胞提供营养，修复受损皮肤细胞，使皮肤细腻、光滑、富有弹性；促进人体肌肤超氧化物岐化酶的活性，抑制黑色素的形成，保持皮肤白皙；能抑制神经兴奋，安神定惊，缓解惊悸怔忡、癫痫惊风。
甲磺酸溴隐亭片
内分泌系统疾病：泌乳素依赖性月经周期紊乱和不育症（伴随高或正常泌乳素血症）、闭经（伴有或不伴有溢乳）、月经过少、黄体功能不足和药物诱导的高泌乳激素症（抗精神病药物和高血压治疗药物）。非催乳素依赖性不育症：多囊性卵巢综合症、与抗雌激素联合运用（如：氯底酚胺）治疗无排卵症。高泌乳素瘤：垂体泌乳激素分泌腺瘤的保守治疗，在手术治疗前抑制肿瘤生长或减小肿瘤面积，使切除容易进行；术后可用于降低仍然较高的泌乳素水平。肢端肥大症：单独应用或联合放疗、手术等可降低生长激素的血浆水平。抑制生理性泌乳：分娩或流产后通过抑制泌乳
加味八珍益母膏
补气养血，祛瘀调经。用于妇女气血不足，月经不调，经期后移或经行不畅，量少，闭经，产后恶露不净腹痛等
