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产后腰酸背痛多吃点什么
补充说明：产后腰酸背痛多吃点什么
a******W 2014-07-04 11:04
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精选回答(1)
产后腰酸背痛是许多新妈妈都会遇到的问题，可以通过调整饮食来缓解症状。
产后腰酸背痛通常与身体在怀孕期间和分娩后经历的生理变化有关。这些变化包括骨骼、肌肉和韧带的松弛，以及激素水平的变化，这些都会导致腰部肌肉和韧带的紧张和疲劳。分娩后的新妈妈们往往需要照顾新生儿，这会增加她们腰部的负担。通过饮食来补充足够的营养，特别是那些能够帮助肌肉恢复和减少炎症的营养素，是非常重要的。
为了缓解产后腰酸背痛，新妈妈们可以考虑增加富含钙、镁、维生素D和Omega-3脂肪酸的食物摄入。这些营养素不仅有助于骨骼健康，还能减轻肌肉紧张和疼痛。例如，可以通过食用绿叶蔬菜、坚果、鱼类和全谷物来获取这些营养素。同时，保持充足的水分摄入也很重要，因为水分可以帮助维持肌肉和关节的润滑，减少疼痛感。
【生活小贴士：】
1. 增加富含钙和镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和种子。
2. 摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。
3. 确保日常饮食中含有足够的维生素D，可以通过食用富含维生素D的食物或适当晒太阳来补充。
4. 保持充足的水分摄入，有助于维持肌肉和关节的润滑。
2025-11-28 15:04
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医生回答(1)
建议你可以采取综合措施治疗。一方面贴膏药、烤电，局部改善，温经通络，散寒止痛。另外就是配合中药，如果有头晕、乏力、脉弱等气血虚弱的表现。可以使用益气养血口服液等补气养血。平时的食物，多吃山药、大枣、薏米等，对于气血虚弱、风寒湿痹症有辅助作用
2014-07-04 11:04
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腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
症状起因：工作时间长时，会觉得腰酸背痛，这是缺乏蛋白质的严重警告。蛋白质会在人体快速燃烧脂肪。当蛋白质不足时，脂肪就不能充分燃烧，生成有害物质，如丙酮酸，让人感觉酸痛。 腰背痛的常见原因有哪些呢？ 不正确的姿势：长时间的不良坐姿、不良站立、不正确的躺卧以及常处于特殊体位。 急性腰扭伤：不正确的姿势搬、抬重物，或腰部活动时肌肉未能适应、腰部活动范围过大。 劳累：平时运动或劳动较少，在一段时间内进行较多或较重的体力劳动或运动后感到疲劳。 退行性改变及骨质增生：随着年龄的增长，关节自然退化。骨质增生可刺激组织或压迫神经引起疼痛。 腰椎间盘突出：由于退行性改变，经常挤压或外伤致椎间盘纤维环破裂和髓核向后外侧突出，压迫脊髓或神经根。 但是，有种情况需要引起大家的足够重视：特别是白领阶层的，长期的伏案工作，腰酸背痛等状态很少能得到改善。而这种长期的腰酸背痛状况的发生，很有可能是软骨损伤的前兆。这种损耗是指长期高强度的生活所带来的身体关节的过度使用而引发的非硬伤的疼痛、僵硬等不适感，并且长期的这种状态又极易诱发关节症状。所以，忽略腰酸背痛的最大的受害者就是关节软骨，极易患上颈椎炎、腰椎间盘疾病等。 腰酸背痛，是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照，男人只要改善坐姿、在运动前加暖身运动，就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛，还涉及生理期的保养、鞋子的选择，以及厨房活动空间设计等。
可能疾病： 中气不足 女性慢性淋病 极外侧型腰椎间盘突出症 肢端肥大症性心肌病 肾虚
常见检查：
就诊科室：普外科
