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骨质疏松的人应该多吃什么
补充说明：骨质疏松的人应该多吃什么
a******W 2014-07-07 20:19
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精选回答(1)
骨质疏松人群宜优先补充钙和维生素D，日常可多吃牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜及小鱼干等富含钙的食物，同时适量摄入鸡蛋、深海鱼和晒太阳以促进钙吸收。蛋白质对骨骼健康同样重要，瘦肉、禽肉和豆类可适量搭配。需注意，食物补充效果存在个体差异，必要时应在医生指导下评估骨密度并调整方案，避免盲目依赖单一食物。保持均衡饮食与适度运动，有助于长期维护骨骼健康。
2026-04-13 01:29
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医生回答(1)
宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等；宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。
2014-07-07 20:19
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
