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便秘的良方
补充说明：便秘的良方
a******W 2014-07-17 17:41
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘的治疗可以考虑饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
建议每日膳食中增加高纤维食物如全麦面包、燕麦片、蔬菜水果等，以改善大便性状及促进肠道蠕动。纤维可吸收水分并形成柔软的大便团块，有助于减少便秘发生。调整饮食结构是预防及缓解便秘的基础措施。
2.充足水分摄入
每天至少饮用8杯水或其他无糖饮料，维持身体液体平衡，促进粪便软化。充足的水分有利于保持消化道内电解质浓度正常，防止因粪便过度干燥而引起的排便困难。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行轻柔旋转式按压，每次5-10分钟，每日数次。此举有助于促进胃肠道血液循环和气体排出，从而辅助缓解便秘。但注意力度不宜过大以免造成腹壁损伤。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天晨起后或饭后排便，通过生物钟调节来培养排便反射。定时排便训练可以帮助建立良好的排便习惯，提高排便效率。长期坚持能够有效改善便秘问题。
5.药物泻剂使用
若上述措施效果不佳，可在医师指导下短期使用刺激性泻药如硫酸镁、乳果糖等。这些药物能够增强肠道蠕动或改变粪便性质，使其更容易被排出体外。但不宜长期依赖，应遵循医嘱使用。
在日常生活中，患者还要适当进行运动锻炼，如慢跑、跳绳等，也有助于促进胃肠蠕动，进而帮助改善不适症状。
2024-03-22 22:44
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医生回答(1)
林梦雪 主治医师 三甲
提问
你好，便秘常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘的治疗：
1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
2. 应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
2014-07-17 17:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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