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手劲在车上不小心扭伤，已经痛了二十几天，怎么办
补充说明：手劲在车上不小心扭伤，已经痛了二十几天，怎么办
2014-07-23 00:52
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崔尚斌 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲
擅长：脊柱侧弯畸形，颈椎病 腰椎间盘突出症，脊柱肿瘤，脊柱创伤
提问
手劲在车上不小心扭伤，已经痛了二十几天，可以考虑采取热敷、冷敷、按摩等治疗措施。
1.热敷
使用热水袋或暖贴，每次敷在受伤部位15-20分钟，每日多次。也可以使用温水浸泡患处，每次10-15分钟。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。对于长时间的扭伤，热敷有助于加速恢复。
2.冷敷
使用冰袋或冷毛巾覆盖在受伤部位上，每次持续10-15分钟。也可以将冰块包裹在毛巾中直接放在患处。冷敷能够减少局部肿胀和炎症反应。对于新发生的扭伤或轻微的疼痛，冷敷可以提供即时的缓解。
3.按摩
轻柔地按压、揉捏或推拿受伤区域，并沿着肌肉纤维方向进行按摩。注意力度适中，避免过度用力。按摩可以促进血液循环、放松紧张的肌肉，并有助于减轻疼痛和僵硬感。但需注意不要对已经痛了二十几天的手劲进行按摩。
在治疗过程中应避免剧烈运动和重复性活动，以免加重损伤。同时保持良好的睡眠质量和饮食习惯也有助于身体恢复。
2024-07-16 09:06
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