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头颅运动功效
补充说明：头颅运动功效
a******W 2014-07-26 23:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
头颅运动可以改善运动协调性、肌肉力量、平衡能力、头皮血液循环、神经反射功能等。如果考虑进行头颅运动以改善健康状况，建议咨询专业医疗人员的指导。
1.运动协调性
通过特定的动作和技巧训练，可以提高大脑对身体各部位的控制力和协调性。针对性地进行头部运动有助于改善运动协调性，如颈部屈伸、左右旋转等。
2.肌肉力量
锻炼头颈区域的肌肉群可以增强其力量，这是由于肌纤维增粗导致的。增加头颈肌肉的力量对于支撑头部重量至关重要，可通过举重或使用弹力带进行练习。
3.平衡能力
平衡能力的提升得益于中枢神经系统对手部位置感觉的反馈增强以及前庭器官的功能改善。维持稳定的头部姿势是日常活动中的基本需求，可以通过单腿站立或闭眼行走来锻炼。
4.头皮血液循环
促进头皮血液循环主要是因为运动能够使血液流动速度加快，从而达到促进新陈代谢的目的。适当运动可缓解头痛、偏头痛等症状；建议患者每天至少进行30分钟以上的有氧运动。
5.神经反射功能
神经反射功能的提高是因为运动刺激了神经系统的活跃性，促进了神经递质的释放。良好的神经反射功能有利于预防和治疗颈椎病、肩周炎等疾病；患者平时应避免长时间低头玩手机。
需要注意的是，在进行头颅运动时不宜空腹进行，以免引起低血糖反应。另外，存在高血压的人群应注意监测血压变化，以免剧烈运动引起血压波动过大。
2024-01-04 11:15
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医生回答(1)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
第一式：
前俯后仰。做操前，自然站立，双脚与肩同宽，以下各式同。动作时，双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。上下反复做四次。
第二式：
举臂转身。先举右臂，手掌向下，抬头目视手心，身体慢慢转向左侧，停留片刻然后转向右后侧。注意脚跟转动45度，身体重心向前倾，转动后颈、腰部时，要尽量转到不能转为止。停留片刻，回到自然式后，再换左臂。
2014-07-26 23:42
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头痛是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。头痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。
症状起因：颅内外致痛组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。 1、血管被压迫、牵引，伸展或移位导致的头痛 常见于：1颅内占位性病变：如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受 压迫、牵引，伸展或移位。2颅内压增高：如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。3颅内低压：如腰穿或腰麻或手术、外伤后，脑脊液丢失较多，导致颅内低压。 2、 各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛 如颅内、外急性感染时，病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;脑外伤、癫病、急性突发性高血压(嗜铬细胞瘤、急性肾炎等)。 3、脑膜受到化学性刺激 1）细菌性脑膜炎 如脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弯形杆菌、淋球菌、产气杆菌、肺炎杆菌、结核杆菌、布氏杆菌等。 2）病毒性脑膜炎 如肠道病毒、疱疹病毒、虫媒病毒、流行性腮腺炎病毒。 3）其他生物感染性脑膜炎 如隐球菌、钩端螺旋体、立克次体、弓形虫病、阿米巴、囊虫病、血吸虫等。 4）血性脑脊液 如蛛网膜下腔出血、腰穿误伤血管及脑外伤等引起硬、软脑膜炎及蛛网膜发生炎症反应。 5）癌性脑膜炎 如癌症的脑膜转移、白血病、淋巴瘤的脑膜浸润。 6）反应性脑膜炎 如继发于全身感染、中毒，以及耳鼻感染等。 7）脑室或鞘内注射药物或造影剂 无论是水深性或非水深性作为化学因素，动物试验证实均致脑膜炎反应。 4、头颈部肌肉持久的收缩 如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩，如颈椎骨性关节病、颈部外伤或劲椎间盘病变等。 5、脑神经、颈神经及神经节受压迫或炎症 常见三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫等。 6、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿等处的病变 可扩散或反射到头面部引起的放射性疼痛。 二、内分泌因素 常见于女性偏头痛初次发病常在青春期，有月经期好发，妊娠期缓解，更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛，使用性激素类药物可使发作停止。 三、精神因素
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科
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