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腰酸腰疼按摩方法
补充说明：腰酸腰疼按摩方法
2014-07-31 11:13
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精选回答(3)
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
腰酸腰疼可以通过滚动式、按揉法、点按穴位、拿捏法、搓法等按摩方法进行改善，但需要在医生的指导下进行。
1、滚动式
腰酸腰疼可能是长期弯腰工作、腰部受凉等因素造成的，可能会使局部肌肉处于紧张状态，从而出现腰酸、腰疼等不适症状。建议患者通过滚动式按摩的方式进行缓解，可以促进局部血液循环，有助于缓解不适症状。
2、按揉法
按揉法一般是指用手掌大鱼际或小鱼际部位，放在腰部疼痛的部位，通过轻轻地按揉，可以促进局部血液循环，有助于缓解腰酸、腰疼等不适症状。
3、点按穴位
腰酸腰疼的患者也可以通过点按穴位的方式进行缓解，可以选取肾俞穴、腰阳关穴、委中穴等穴位，通过按压穴位，可以促进局部血液循环，有助于缓解腰酸、腰疼等症状。
4、拿捏法
拿捏法一般是指将手掌平放在腰部疼痛的部位，通过轻轻地拿捏，可以促进局部血液循环，有助于缓解腰酸、腰疼等症状。
5、搓法
搓法一般是指将手掌平放在腰部疼痛的部位，通过轻轻地搓揉，可以促进局部血液循环，有助于缓解腰酸、腰疼等症状。
另外，建议患者还可以通过腰部牵引、红外线治疗等方式进行改善。如果通过上述方法，腰酸腰疼的症状无法得到缓解，建议及时到正规医院，通过腰部X线检查、体格检查等检查进行确诊。
2023-07-28 01:42
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于建伟 主治医师 河南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：中西医结合治疗骨与关节和脊柱相关疾病，如骨关节炎，颈椎病，腰椎间盘突出症，股骨头坏死，各种骨折；关节镜微创技术治疗各种关节疾病。
提问
你好，一般出现这种情况多见于劳累，腰椎病变，肌肉损伤等疾病引起，单纯按摩不一定可以治愈，最好到医院外科就诊，做一下腰椎片等检查，看是否有异常，根据检查采取药物治疗。平时要注意休息，避免劳累，不要长时间弯腰工作。也可以使用手按摩一下疼痛的部位，看是否可以好转。
2023-02-24 13:56
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包永忠 主任医师 内蒙古监狱管理局第二医院
擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。
提问
你好，一般出现这种情况多见于劳累，腰椎病变，肌肉损伤等疾病引起，单纯按摩不一定可以治愈，最好到医院外科就诊，做一下腰椎片等检查，看是否有异常，根据检查采取药物治疗。平时要注意休息，避免劳累，不要长时间弯腰工作。也可以使用手按摩一下疼痛的部位，看是否可以好转。
2018-08-15 19:49
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医生回答(2)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
腰酸腰疼可以尝试腰部肌肉放松训练、腰部穴位按摩、牵引疗法、针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.腰部肌肉放松训练
患者可采取仰卧位、俯卧位或侧卧位，通过拉伸、屈曲等方式作用于腰部肌肉群，每次锻炼持续5-10分钟。此措施有助于缓解腰部肌肉紧张状态，减轻因长期坐姿不当引起的腰痛症状。
2.腰部穴位按摩
患者通常取坐位或仰卧位，医生使用指腹对命门、肾俞等穴位进行旋转按揉。中医认为上述穴位能够调节肾脏功能，从而起到舒筋活络的作用，对于缓解腰背部酸胀感有积极作用。
3.牵引疗法
利用外加机械力将脊柱向后延伸，一般由专业人员操作，在固定设备上完成。该措施旨在缓解间盘压力并增加椎间隙宽度；适用于因腰椎间盘突出导致局部神经受压而引发的不适现象。
4.针灸治疗
选择特定经络上的穴位进行刺入，并且需要由经验丰富的医师执行。针灸能够刺激体内血液循环以及新陈代谢速率，并且还可以促进身体当中乳酸代谢掉，因此也就可以有效改善因为乳酸堆积过多所造成的肌肉酸软或者是疼痛等症状。
除上述措施外，建议患者还可适当进行游泳运动，也有助于改善不适症状。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免长时间保持同一姿势不动，以免加重腰部负担。
2024-01-15 03:55
举报彭含蒂 主治医师 三甲
提问
1、揉命门穴：命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴：肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴：腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
2014-07-31 11:13
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。 一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。 三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病： 第3腰椎横突过长畸形 肾虚腰痛 腰椎小关节不稳症 腰疝
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医
