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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

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心里伤疤可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、眼动脱敏与再加工疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
眼动脱敏与再加工疗法通常包括多个回合的快速眼球移动技术配合想象练习,在专业人士指导下完成。此方法利用大脑处理视觉信息时难以同时关注过去与当前状态的特点,促使个体将注意力从创伤性记忆转移到当下生活上。
除了上述建议外,建议患者还可以尝试绘画疗法或写作疗法,以表达和释放与伤疤相关的情感。此外,保持规律的锻炼和充足的睡眠也有助于促进心理健康。

2023-12-28 17:18

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医生回答(1)

李成希 主治医师 三甲

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生活在社会中,我们每个人都有不同的身份,在家是女儿, 在学校是学生,在商店是顾客,在妹妹面前是姐姐。每个不同的身份要我们有不同的表现,比如在家比较随便,在学校则要遵守纪律和规则,要在这些规则的基础上来展现自我。所以在学校和在家是不能一个样子的,我让你做自己,可不是到哪里都是一个样子,而是在规则的基础上做自己。人是生活在社会中的人,我们要在社会要求和自我追求之间找到一个平衡点。

2014-08-10 10:54

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