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心里障碍的治疗

发病时间:不清楚

心里障碍的治疗

补充说明:心里障碍的治疗

a******W 2014-08-11 23:30

结巴 心理障碍 心理咨询 深呼吸 肌肉 紧张

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精选回答(1)

李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲

擅长:内科学和全科医学副主任医师,国家二级心理咨询师,擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治,心理咨询。

提问

心里障碍的治疗可以采取心理咨询、认知行为疗法、支持团体治疗、人际关系疗法、放松训练等方法。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业的评估和治疗。
1.心理咨询
放松训练包括一系列技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛法等,可在专业人士指导下或自行练习。这些技术有助于缓解身体紧张和压力反应,促进身心平静,辅助处理因心理压力引起的各种不适。
除此之外,建议保证充足的睡眠时间,因为足够的休息有助于恢复精力,也有助于提升心理健康水平。

2024-02-10 14:45

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医生回答(1)

许辰 主治医师 三甲

提问

您好,答案是肯定的,首先不能逃避,要勇敢面对困难心理障碍可以被治愈.
只要你愿意相信。如果你不信的话。固执己见。当然会越陷越深了。既然知道自己有心理障碍。就应该多注意。慢慢克服,就想戒烟一样。要有毅力和恒心。就可以克服了。要有自信,多做些力所能及的事情,慢慢加大难度,培养对自己的自信

2014-08-11 23:30

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疾病百科

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肌肉拉伤

肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动明显受到限制。

  • 症状起因:病因:在体育运动中,由于准备活动不当,某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够,肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷,使肌肉的机能下降,力量减弱,协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中,动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大,场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长,超过了它的伸展性,都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时,竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时,突然用力过猛,可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中,大腿后群肌肉的拉伤最为常见,大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。

  • 常见检查:

  • 就诊科室:外伤

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