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血糖高如何运动
补充说明：血糖高如何运动
a******W 2014-08-15 22:36
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精选回答(1)
血糖高的患者可以通过有氧运动如快走、游泳等，以及力量训练如举重、俯卧撑来改善症状，同时需配合饮食控制。如果症状持续或加剧，应咨询专业医疗人员。
1.有氧运动
有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车等活动，通过增加心率来提高身体对氧气的利用效率。每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。有氧运动有助于改善胰岛素敏感性，促进血糖水平的控制。选择低至中等强度的有氧运动，避免空腹运动，以免引起低血糖。
2.力量训练
力量训练主要包括举重、俯卧撑等活动，在专业教练指导下进行，通常每周2-3次，每次8-12个动作，每个动作做3-4组。力量训练可增强肌肉代谢，提高基础代谢率，有助于控制血糖水平。注意逐渐增加负荷，避免过度疲劳和受伤。
3.饮食控制
饮食控制涉及减少高糖食物摄入，优化膳食结构，每日分配合理的三餐时间，并可能需要咨询营养师制定个性化食谱。饮食控制是管理血糖的重要手段，有助于稳定血糖波动。强调均衡饮食，避免长时间禁食或暴饮暴食。
建议定期监测血糖变化，以便及时调整运动和饮食计划。同时，应保持充足睡眠，避免过度压力，以支持整体健康状况。
2024-03-24 00:45
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医生回答(1)
控制饮食,注意休息,避免高糖食物,如各种糖果,甜食.减少脂肪的摄入,避免油腻和含脂肪高的食物.选择高纤维食物,如粗粮,含纤维高的蔬菜.定时定量进餐,可以少量多餐.保证蛋白质的摄入,鼓励多饮水.
2014-08-15 22:36
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低血糖综合征(hypoglycemicsyndrome)是一组由多种病因引起的综合征。血糖浓度常低于3.36mmol/L(60mg/dl)，严重而长期的低血糖症可发生广泛的神经系统损害与并发症。常见的有功能性低血糖与肝源性低血糖，其次为胰岛素瘤及其他内分泌性疾病所致的低血糖症。本病常被误诊为癔病、癫痫、精神病、脑瘤与脑炎等，经过恰当治疗后，症状可迅速好转。早期识别本病甚为重要，可达治愈目的，延误诊断与治疗会造成永久性的神经病变而不可逆转，后果不佳。
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1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。2.对于1型或2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。3.本品也可与磺脲类口服降糖药合用，具协同作用。
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
