发病时间：不清楚
足跟痛锻炼
补充说明：足跟痛锻炼
a******W 2014-08-18 20:02
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精选回答(1)
足跟痛通过规律锻炼可有效缓解，多数人坚持四至六周可见改善。晨起或久坐后疼痛明显时，先做足底筋膜牵拉：坐位伸直患腿，用毛巾绕足前掌向身体方向轻拉，保持三十秒，重复三次。靠墙站立做小腿后侧拉伸，前腿屈膝、后腿伸直，脚跟贴地，维持三十秒。用网球在足底来回滚动按摩两分钟，放松紧张组织。锻炼强度以轻微酸胀为宜，出现明显疼痛应暂停。选择软底鞋，避免长时间站立或赤足行走，循序渐进坚持锻炼有助于恢复。
2026-01-13 10:31
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医生回答(1)
您好，脚后跟疼的原因有很多种平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼.所以这个你最好先做一个X光片检查最好等检查结果出来我们在分析.
2014-08-18 20:02
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足跟痛(calcanodynia)，足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛 ，侧位 X 射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛，跖筋膜炎不一定有骨刺。
症状起因：症状起因： 足跟痛是中老年人的一种常见病，尤以女性为多见。中医学认为，足跟痛多属肝肾阴虚、痰湿、血热等因所致。肝主筋、肾主骨，肝肾亏虚，筋骨失养，复感风寒湿邪或慢性劳损便导致经络瘀滞，气血运行受阻，使筋骨肌肉失养而发病。
可能疾病： 嗜酸性筋膜炎 强直性脊柱炎性巩膜炎 跖管综合征 跟腱后滑囊炎 跟骨骨骺骨软骨病
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
