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新西兰金奇异果
补充说明：新西兰金奇异果
a******W 2014-08-22 20:36
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医生回答(2)
张绅德 主治医师 三甲
提问
新西兰金奇异果可以补充维生素C、促进铁吸收、改善消化功能、增强免疫力、抗衰老。由于金奇异果属于食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C
由于金奇异果中含有丰富的维生素C，而维生素C是一种水溶性抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用金奇异果可以起到美白肌肤、延缓衰老的作用。可将金奇异果榨汁或直接食用。
2.促进铁吸收
金奇异果中的维生素C有助于促进食物中非血红素铁的吸收，从而提高机体对铁元素的利用效率。对于缺铁性贫血患者而言，适量摄入金奇异果有利于改善贫血症状。可通过制作果汁或沙拉等方式进食。
3.改善消化功能
金奇异果含有膳食纤维和多种有机酸，这些成分具有促进胃肠蠕动的功效，进而达到缓解便秘的效果。长期适量食用金奇异果可以帮助维持肠道健康，预防便秘的发生。可以直接食用或者制成果汁饮用。
4.增强免疫力
金奇异果富含维生素C和其他抗氧化物质，这些营养素能够支持免疫系统的正常运作，提高机体抵抗力。经常食用金奇异果可以辅助降低感染性疾病的风险。建议作为日常饮食的一部分来摄取。
5.抗衰老
因为金奇异果富含维生素E和维生素C等抗氧化物质，这些物质能清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而起到抗衰老的作用。平时适当吃些金奇异果，对延缓皮肤衰老有一定的好处。可以通过生食、做成果汁或者是制成罐头的方式食用。
需要注意的是，虽然金奇异果营养价值高，但不建议过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，对金奇异果过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等症状。
2023-12-28 12:23
举报陆梓琛 主治医师 三甲
提问
你好，当然可以吃啊。奇异果的维生素C含量比柑橘、苹果等水果高出几倍甚至几十倍，是除鲜枣外，维生素Ｃ含量最高的水果，它的膳食纤维、钾、镁、维生素A、维生素E及维生素K的含量也较高，更难能可贵的是奇异果子酱还含有其它水果少见的叶酸、钙、叶黄素、叶绿素、黄色素、天然肌醇等营养成分。肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用。对于孕妈妈来说，各种维生素以及叶酸都是孕期急需补充的，可以说奇异果对孕妇来说是十分有益的水果。
2014-08-22 20:36
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