发病时间：不清楚
仰卧起坐时间
补充说明：仰卧起坐时间
a******W 2014-08-24 10:24
我要咨询
精选回答(1)
仰卧起坐的时间通常建议在30-60分钟，具体时间也要根据个人的体质以及运动量来决定，如果做仰卧起坐的时候出现不适症状，需要及时停止运动。
仰卧起坐是一种常见的锻炼方式，能够增强腹部肌肉的力量，可以塑造形体，同时还可以促进身体的新陈代谢，能够提高身体免疫力。一般情况下，建议患者在做仰卧起坐时，建议控制在30-60分钟，避免时间过长，以免导致腹部肌肉过度劳累，出现腹部疼痛的情况。但由于每个人的体质不同，如果患者平时缺乏运动，且体质较差，则做仰卧起坐的时间也要相对延长，以免出现腹部肌肉损伤的情况。
此外，建议患者在做仰卧起坐时，要注意做好热身，以免导致腹部肌肉拉伤，同时患者在做完仰卧起坐后，还要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。如果在做完仰卧起坐后，出现腹部疼痛、肌肉酸胀等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2014-08-24 10:24
举报相关问题
医生回答(1)
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。
2014-08-24 10:24
举报向医生提问
背部由于疾病、创伤等引起的难受的感觉。
症状起因：背痛的症状起因： 1、急、慢性损伤 1）急性损伤 如脊柱骨折，韧带、肌肉、关节囊的撕裂，急性椎间盘突出等。 2）慢性损伤 如韧带炎，肌肉劳损，脊柱骨关节的增生和退变，脊柱滑脱等。 2、炎性病变 炎性病变分为细菌性炎症和非细菌性炎症两种。 1）细菌性炎症 可分为化脓性和特异性感染如脊柱结核。化脓性感染多见于椎间隙感染，硬膜外脓肿，椎体骨髓炎。 2）非细菌性炎症 风湿性肌纤维织炎，类风湿性关节炎，第3腰椎横突综合征，强直性脊柱炎，能储关节致密性骨炎。 3)脊柱的退行性改变 如椎间盘退变，小关节退变性骨关节炎，继发性椎管狭窄症，老年性骨质疏松症，假性滑聪及脊柱不稳定等。 3、骨的发育异常 脊柱侧凸畸形，半椎体，狭部不连性滑豚，驼背，能骼腰化或腰椎骰化，脊柱裂及钩状棘突，水平骰骨，下肢不等长，扁平足。 4、姿势不良 长期伏案工作或弯腰工作，妊娠，肥胖所致的大腹便便。 5、肿瘤 骨与软组织肿瘤，骨髓或神经肿瘤等。 6、内脏疾病引起的牵涉性痛 妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛。 7、精神因素 随着社会进展及节奏的加快，此类疾病逐渐增多，如慢性疲劳综合征，精神过敏的脊柱炎，神经衰弱，瘟病，抑郁症。
常见检查：
就诊科室：中医、骨科
