精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰部扭伤可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、止痛药等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖受伤区域，每次15-20分钟，每日3-4次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。对于急性期的腰部扭伤具有一定的效果。
2.弹性绷带
弹性绷带可提供适度的压力支持受损区域，在损伤后立即应用并按需调整松紧度。弹性绷带能够稳定软组织结构、限制过度活动范围，促进愈合过程。适用于轻至中度的腰部扭伤。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等口服药物，患者可根据医嘱选择合适的剂量及频次服用。此类药物能抑制前列腺素合成，起到镇痛、消炎的作用。适合缓解腰部扭伤引起的轻微至中度不适。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂通过口服或注射给药，如盐酸氯普马嗪片、盐酸替扎尼定片等，具体用药需遵照医生指导。这类药物能降低肌肉紧张度，改善因腰部扭伤导致的局部僵硬和不适感。但不宜长期使用。
5.止痛药
止痛药主要有布洛伪麻分散片、复方氨酚烷胺胶囊等，患者需要遵从医生指导按时按量服用。此药物能有效缓解腰部扭伤引发的剧烈疼痛。注意不可超剂量使用。
在腰部扭伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤。建议采取适当的康复训练，如渐进性拉伸和核心稳定性练习，以促进身体恢复。
2024-03-09 06:08
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医生回答(1)
欧阳文 主治医师 三甲
提问
一般来说，发生扭伤第一次不容易，但是一旦发生过扭伤那么发生第二次就比较容易，有的人经常发生腰扭伤，甚至一年能有数次。当扭伤发作时，患者很痛苦，严重的无法起床甚至连翻身都很困难。那么如果经常性腰扭伤怎么办呢？
要注意日常生活中的正确姿势。平时站、坐、走路的姿势要正确，不要养成各种不良的姿态，这样会造成局部的肌肉不均衡，使得各部位的肌肉力量不均匀，容易造成肌肉的劳损。尤其在搬运重物时，一定要到物体前人先屈膝蹲下来，将物体用双手捧住后人起立再搬到它的位置，千万不要用腰部发力，这样是很伤腰的事情。
尽可能不做弯腰扭腰的动作。腰扭伤是防不胜防的，一个很简单的动作就可能导致严重的后果，譬如弯腰拣东西、抹桌子、拖地、扫地等，厉害的打个喷嚏也可能发生。所以，要随时随地提高警惕，因此尽可能不做会发生扭伤的动作。如果非要做的话，按照前面所述姿势要正确。
锻炼腰部肌肉。书上要求的锻炼方法是，人俯卧在床上，以腹部为支撑点，头向上抬起。然后仍然以腹部为支撑点双脚向上抬起。最后争取头和脚同时向上抬起。虽然这样做对锻炼背部的肌肉很有好处，其实比较困难，因为岁数大的人很难做到。笔者觉得简易方法是：鞠躬，当人体的上身抬起时同样锻炼了背部肌肉。虽然感觉见效慢，但是持之以恒必定有效。
睡硬板床。平时应该坚持睡硬板床，坚决不睡棚子床，对于席梦思笔者觉得最好不用，如果非用不可，应该选择相对较平整坚硬的，而不要选择那些柔软很舒坦的。用硬板床，可以在上面垫得厚一点，这样既能保持脊柱的生理弯曲，人也很舒适。
2014-08-26 20:15
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关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱,就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
