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中老年人骨质疏松怎么办
补充说明：中老年人骨质疏松怎么办
a******W 2014-08-30 16:17
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精选回答(1)
中老年人骨质疏松应尽早干预，通过营养、运动与必要医学评估综合管理，多数情况可延缓骨量流失、降低骨折风险。每日保证奶类、豆制品等含钙食物，适当晒太阳促进吸收；进行快走、太极等负重运动，增强骨骼与平衡能力。居家防滑、避免提重物，减少跌倒隐患。建议定期检测骨密度，由医生评估是否需要进一步处理。保持积极心态，规律作息，家人多陪伴关注，有助于长期维护骨骼健康。
2026-04-30 14:56
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医生回答(1)
如何预防骨质疏松 控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢.运动可促进人体的新陈代谢.防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生.
2014-08-30 16:17
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
