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中老年人骨质疏松怎么办
补充说明：中老年人骨质疏松怎么办
a******W 2014-08-30 16:17
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精选回答(1)
中老年人骨质疏松可以通过钙质补充、维生素D补充、抗骨质疏松药物、运动疗法和平衡训练等方法来改善。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医以获得专业指导和治疗。
1.钙质补充
通过口服钙片、高钙食品等方式增加体内钙含量。骨质疏松症的发生与体内钙流失有关，补钙有助于增强骨骼强度。
2.维生素D补充
可通过日晒及维生素D制剂来提高体内水平。维生素D能促进钙吸收，对预防骨质疏松有益。
3.抗骨质疏松药物
遵医嘱使用双膦酸盐类、降钙素类等药物以改善状况。这些药品能够抑制破骨细胞活性、延缓骨质流失；但须监测潜在副作用如胃黏膜损伤。
4.运动疗法
选择适宜的锻炼项目如步行、太极拳，并制定计划执行。运动可刺激骨骼产生机械负载信号，促进骨形成；长期坚持效果更佳。
5.平衡训练
包括坐位转移、站立位保持稳定等练习，在物理治疗师指导下完成。平衡训练旨在提高身体稳定性以防跌倒，减少骨折风险；对于防止摔倒相关伤害有积极作用。
骨质疏松患者应避免吸烟和过量饮酒，因为这些习惯会加速骨质流失。同时，均衡饮食，富含钙和维生素D的食物如乳制品、深绿色蔬菜等，有助于支持骨骼健康。
2024-01-30 09:29
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医生回答(1)
如何预防骨质疏松 控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢.运动可促进人体的新陈代谢.防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质.保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行.适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生.
2014-08-30 16:17
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
