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治疗痔疮的瑜伽体位
补充说明：治疗痔疮的瑜伽体位
a******W 2014-08-31 11:20
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
治疗痔疮的瑜伽体位包括拱背坐姿、桥式、船式、三角式和下犬式。如果痔疮症状持续或加重，应避免进行这些体位并及时就医。
1.拱背坐姿
患者坐在脚跟上，弯曲脊柱，将双手放在膝盖上，保持几个呼吸。此姿势有助于增强核心肌群，减轻直肠静脉曲张引起的不适感。
2.桥式
患者仰卧于地面上，双脚靠近臀部，双臂置于身体两侧，掌心朝上；吸气时双腿屈膝并抬起臀部，呼气时缓慢放下。该动作能够促进血液循环，缓解肛门及周围区域的肿胀和疼痛。
3.船式
患者坐在地上，双腿向前伸直，然后慢慢提起小腿，使大腿与地面平行，同时尽量将上身前倾，双手抱住小腿。这个动作有利于加强腹部肌肉力量，改善便秘问题从而减轻痔核压力。
4.三角式
患者站立，双腿打开约一米宽，右脚向右侧展开90度角，左脚向内转动45度；吸气，两臂平举并向左右两侧平展；右手扶右脚踝，左手向上伸展至头顶上方，眼睛看向指尖方向。这个动作能拉伸骨盆底肌肉群，对于长时间久坐导致的腿部静脉回流不畅有良好的效果。
5.下犬式
患者跪在地上，双手与肩同宽，双脚与髋同宽；呼气，双手推地，双腿伸直，身体向下压直至感到轻微酸痛为止。该动作可有效刺激腹股沟区域，促进局部血液循环，缓解因长期排便困难造成的肛门括约肌功能紊乱。
除上述瑜伽体位外，患者还可尝试腹式呼吸法来放松身心、促进消化。日常生活中注意饮食调整，避免辛辣刺激性食物如辣椒、生姜等，以减少对痔核的刺激。
2024-01-05 13:39
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医生回答(1)
杨影枫 主治医师 三甲
提问
你好，一是每天坐的时间太长，要每个小时要运动几分钟。二是一点零食都不要吃，吃零食会便秘。三是如果没有时间，你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。四是坚持每天清洗保持卫生。
2014-08-31 11:20
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内痔是位于肛门齿线以上，截石位于3、7、11点处，无肛管皮肤所覆盖的痔。
