发病时间：不清楚
有机奶好还是纯牛奶
补充说明：有机奶好还是纯牛奶
a******W 2014-08-31 23:53
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精选回答(1)
叶凤娟 二级公共营养师 北京汉慈中医院
擅长：营养不良，母乳喂养指导，产后修复，催乳，满月汗，减肥，慢性疾病，亚健康人群膳食营养指导营养咨询，儿童情商指导，韩式半永久纹绣及皮肤科，心脑血管病，肾病，男科，内科疾病。
提问
通常情况下，有机奶和纯牛奶都比较好，有机奶和纯牛奶的营养价值相似，适量饮用对身体有一定的好处。但有机奶和纯牛奶都需要控制饮用量，过量饮用可能会导致身体肥胖，还可能会加重胃肠道负担，影响身体健康。
1、有机奶和纯牛奶的营养价值相似
有机奶和纯牛奶都含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，有机奶和纯牛奶的营养价值相似，但有机奶更易于消化吸收，纯牛奶中的营养成分可能会稍微偏高。适量饮用有机奶和纯牛奶，可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
2、有机奶和纯牛奶的饮用量
有机奶和纯牛奶都属于奶类，饮用量一般没有严格的规定，可以根据自身的口味、身体情况等方面，适当饮用有机奶或纯牛奶。但有机奶的脂肪含量相对较高，过量饮用可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。纯牛奶中的蛋白质含量较高，过量饮用可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，日常生活中，无论是喝有机奶还是纯牛奶，都不建议过量饮用。平时应注意饮食健康，可以适量进食新鲜的蔬菜和水果，避免过量进食辛辣、油腻等刺激性食物。同时还应注意进行适当运动，如跑步、游泳等，有助于增强自身体质。
2017-08-19 14:38
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李志越 主治医师 三甲
提问
有机奶好还是纯牛奶，有机奶适合青少年喝，含钙量高，能促进钙质吸收，维生素A比较高，有助于身高和身体的发育！纯牛奶适合一般的普通成年人群，口感好！更香醇！低脂奶适合年轻女性喝，口感及味道和纯牛奶差不多，低脂奶的好处就是它的脂肪含量比纯牛奶低很多，近50%，而且多了很多优质蛋白，既能保持身材又可以美白，而且不易发胖！
2014-08-31 23:53
举报李学庆 主治医师 三甲
提问
有机奶好还是纯牛奶，有机奶就是有机纯牛奶，而有机纯牛奶和有机低脂奶，又不是一个概念;有机低脂奶可能是鲜奶，所以没有可比性。低脂奶和全脂奶的区别就是牛奶中的脂肪含量，一般鲜牛奶的脂肪含量是3%-3.6%，而低脂奶的脂肪含量可能要低于1.5%。低脂奶是给予那些特殊需求的人群喝的。我建议楼主如果要喝奶，请尽量喝鲜奶而不要喝纯牛奶，因为纯牛奶毫无营养价值，也就是比较干净而已。如果是有机鲜奶，那当然是不错的选择。
2014-08-31 23:53
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